关节胶原蛋白

胶原蛋白属于蛋白质，在人体中起着非常重要的作用。 它是结合细胞从而提供组织强度的结构蛋白。 骨骼，软骨和韧带的强度取决于它，并且每种组织中都有不同类型的胶原蛋白，它们全部被制成。3. I和III类型存在于韧带和骨骼以及关节软骨 - II型中。 关节胶原蛋白可用于片剂并在内部使用。

什么产品含胶原蛋白？

当然，您可以在药店购买特殊药片或胶囊，花费相当可观，并且可以以更经济的方式获得相同的治疗效果。 在任何杂货店里，普通的包装袋里的明胶都是出售的，这是同样的胶原蛋白，只能水解。 它是通过热处理动物胶原蛋白而获得的。 添加到明胶的饮食菜肴中，您将获得与使用特殊的昂贵配合物相同的有益胶原蛋白。 此外，水果果冻是一种真正的美味，它不仅会提高你的精神，而且有助于加强关节。 如果你每天使用5克明胶5-6周，皮肤会明显改善，它会变得更加弹性和光滑。

使用胶原蛋白

胶原蛋白的日常规范取决于你的活跃程度。 如果你的身体经历了很大的体力消耗，比如健美或者举重，那么你每天需要约10克胶囊或者明胶。 您可以每天喝1到2次胶原蛋白，用水稀释干粉或制作果冻。 它的使用是绝对安全的，因为该产品具有天然来源，并且由动物的骨骼和软骨制备。

如果你的训练不那么激烈，你每天会有5-7克。

用于生产胶原蛋白的产品

我们的身体能够自己生产胶原蛋白，为了刺激这一过程，有必要在饮食中加入某些食物。

该清单包括鱼类，特别是鲑鱼和鲑鱼。 其他海鲜也会受益，尽管不幸的是，由于价格昂贵，经常从他们那里装饰菜肴将不起作用。 但海带（海甘蓝）在任何杂货店都有售，可用于任何钱包。