如果你决定正确吃东西，你应该重新考虑你的 饮食， 并制作各种有用的产品。 我们建议关注北京白菜，这种白菜已被多年知晓。 在蔬菜的基础上，您可以准备大量不同饮食的菜肴。
北京白菜的好处和危害
考虑到蔬菜的有用特性，蔬菜可用于减肥：
- 白菜是指低热量的食物，所以100克只需要16千卡。
- 蔬菜的结构包括纤维，它填满了胃，并产生饱腹感，使您长时间摆脱饥饿感。 另一种纤维有助于清洁炉渣和分解产物。
- 北京白菜用于身体的作用还包括创造一种阻止脂肪和碳水化合物吸收的屏障。
- 经常食用蔬菜，消化系统会改善。
当然，应该牢记的是，所有这些有用的特性只能通过适度和均衡的饮食来获得。
北京白菜的使用不仅可以带来好的效果，还可以对身体造成伤害。 例如，如果你将蔬菜和蛋黄酱结合起来，因为它不仅增加了卡路里含量 ，而且破坏了卷心菜的一些特性。 还有大量食谱含有软奶酪，这也增加了卡路里含量，这降低了蔬菜的饮食效果。
为了感受北京白菜在减肥时的益处，将其与其他蔬菜和水果结合，例如与胡萝卜，青菜，苹果，菠萝等。在填充这些沙拉的质量中，使用来自酸奶油或天然酸奶的酱汁。 你也可以拿醋或柠檬汁。