许多人在经历了胃痛，恶心和其他不愉快症状后，都面临这种情况。 这一切都表明暴饮暴食。 在其他情况下也会出现类似的情况，例如，许多人在 压力下 抓住食物，或者在电视机前简单地吸食食物，而没有监视食物的数量。 在这种情况下，了解如果过度饮用该怎么做会很有用，以避免不适和摆脱不适。 有几个技巧可以帮助您应对不愉快的感觉并避免不良后果。
如果我吃得过饱怎么办？
如果一个人参加派对并且觉得他已经吃过东西，那么你就不需要坐下来休息，而是移动。 如果可能，然后跳舞，参加比赛或在街上走。 这都是有氧负荷，这将有助于浪费吃掉的卡路里。 新鲜空气和运动有助于促进 新陈代谢 。 出去散步，一定要深呼吸，并尽量至少做小斜坡。 由于这种食物将被消化得更快。
如果在晚上过度饮用，该怎么办：
- 当出现不愉快的症状时，建议喝生姜茶，它促进消化，改善新陈代谢，消除沉重感，并防止气体的形成。 要喝一杯，研磨一根指甲大小的根，用开水填充并加入一片柠檬。
- 建议咀嚼嚼食物，因为在制作唾液时会含有酶，这将有助于快速分解食物。
- 关于如果过量饮用甜食或其他食物应该怎么做的另一个提示是服用特殊药物。 为了减少不良后果，您可以在药店购买没有处方药的药品：Mezim，Pancreatin，Gastal等。
许多人知道不可能吃得过饱，但有时你无法控制自己，而且你吃的食物量也在增加。 在这种情况下，你需要知道如何在第二天早上采取适当的行动。 一个常见的错误是饥饿，因为这只会加剧这种情况。 第二天早上，你需要清洁身体。 最好准备柠檬水，混合1汤匙。 一个柠檬汁的水。 早上，你需要吃一小部分燕麦粥或荞麦粥，加入纤维。 全天喝大量液体。