Pelmeni根本不是一道饮食菜肴。 许多人认为它只能变得更好。 而减肥饺子是可能的事实，这是很难相信的。 事实证明，有这样的奇迹。
在什么情况下可以用饺子减肥？
Pelmeni饮食根本不是胡言乱语。 当然，这不是最健康的食物，如果有选择，最好优先选择蔬菜和蛋白质食物。 但如果你没有时间做饭，如果你更喜欢这道菜，那么你不应该放弃。 然而，减肥对饺子是有效的，你必须遵循以下规则：
- 每日饮食的总卡路里含量不应超过1200千卡;
- 一天至少应该有4次，最近 - 不迟于下午6点;
- 馄饨的部分不应该超过10个 - 这是大约200千卡;
- 不要使用脂肪酱，黄油， 蛋黄酱 ，作为适合低脂酸奶油或酸奶的添加剂;
- 煮自制饺子，使用全谷物面粉和低脂肪肉末加上蔬菜。
减肥饺子的食谱
在周末，值得花一点时间，准备一周美味低热量的饺子。 该产品可以长时间存放在冷冻箱中。
配料：
- 一个鸡蛋;
- 1杯全谷物面粉;
- 1杯水;
- 鸡胸肉;
- 洋葱;
- 煮白菜（或其他蔬菜品尝）;
- 香料。
准备好的饺子和普通的饺子一样。
饮食菜单上饺子
你最喜欢的菜是一周的午餐和晚餐。 早餐随着 酸奶 或粥，你可以有没有糖的咖啡和茶。 在下午，你应该煮一部分饺子，并与汤一起吃，如汤。 您可以添加新鲜蔬菜沙拉。 晚餐时，允许使用酸奶或酸奶油调味的一部分馄饨 - 不得超过两汤匙。