南瓜 - 一种为斯拉夫国家的居民习惯的蔬菜，从远古时期就包括在祖先的饮食中。 今天，他被遗忘了一点，但是徒劳无功，因为南瓜是维生素A ，E，C，B 族的来源，以及矿物质成分 - 锌，铁，钙。 它含有酸，以及非常稀有的维生素T，对身材非常有用：它能加速新陈代谢并参与燃烧脂肪沉积。
在南瓜饮食早日减肥
许多人想知道是否可以节食吃南瓜，因为这是一种非常甜的蔬菜。 毕竟它的卡路里含量只有28千卡，不仅是可能的，而且也是必要的。 南瓜可以包含在维生素沙拉的组成中，在其基础上烹制浓汤，煮粥，制作布丁和砂锅。 南瓜的饮食可以让你更接近苗条身材的梦想，但也可以使睡眠正常化，降低血液中“坏”胆固醇的水平，改善视力并将恶性肿瘤的风险降至最低。
选择南瓜的饮食，你可以吃脱脂肉和鱼，蔬菜，水果，酸奶。 尽量限制食糖和食盐的消耗，烘烤。 彻底消除 快餐 ，油炸，辛辣食物。 有必要喝大量的南瓜汁，不加糖的绿茶和矿泉水。 最后一餐应在睡前3-4小时。 如果你坚持这些建议，你可以在这样的动力系统1-2周内摆脱4到8公斤的重量，同时清理身体并改善肤色，去除多余的液体。 如果你将这个营养系统与运动结合起来，那么效果可能会超出所有预期。
谨慎对待，你需要和胃肠疾病患者共同饮食。 特别是那些患有肝病的人。 对于老人和小孩，怀孕和哺乳期的妇女，这是禁忌症。 在饮食中，你可以积极地包括南瓜子，特别是男性。