许多人都很熟悉由于气体形成增加而引起的腹部不愉快感觉。 而这样的一个国家变得慢性。 他们需要特殊的食物。 胀气和肿胀饮食有其特殊性。
饮食规则膨胀和胀气
必须从日常菜单中去除引起气体形成的产物：豆类，生水果和蔬菜 ，酵母糕，苏打水，土豆，煮鸡蛋，小米粥，豆制品，香料。 显示白色或全麦面包饼干，蒸或蒸的蔬菜和水果，瘦肉，鱼和海鲜，鸡蛋，肉汤，蔬菜，荞麦和水稻，酸奶，蔬菜汁加水稀释。
此外，在进行充气和腹胀的饮食期间，应每2-3小时分小部分进食一次。 传输是非常不可取的。 日常饮食应降至2000-2300千卡。 你不能喝食物，你应该在饭前一小时喝水，每天至少要喝一点五升。 应该预热菜肴，但不热。
用于腹胀和胀气的饮食菜单
你应该提前计划你的菜单。 因此，计算卡路里率并不会过度更容易。 每日的腹胀菜单可能如下：
- 对于早餐，建议在没有糖和油的情况下在水中煮粥，或者用低脂酸奶油或水果酱，饮用茶叶，最好是绿色的豆腐代替它;
- 午餐应该很容易 - 一块含凝乳块，蔬菜鱼子酱或低脂奶酪的面包，麦片配酸奶，果汁和一些水果;
- 午餐时，必须先用一块煮熟的肉先吃一个温暖的第一汤料或腐烂的汤，
- 酸奶， 奶酪 ，一杯酸奶，烤制的水果;
- 晚餐应该包括蛋白质基础 - 鱼或肉和装饰物 - 蔬菜或谷物。