然而奇怪的是，负卡路里含量的产品依然存在。 这个术语的含义是消耗更多的卡路里来消化产品。 只要不需要认为这些食物可以燃烧你获得的卡路里，例如吃一块蛋糕。 简单的零卡路里含量的产品不会给您的身体带来任何额外的东西，从而变得肥胖。
哪些食物具有负卡路里含量？
- 最期望的例子是简单的水。 其中没有卡路里，为了让身体将体温升高到体温，当然需要消耗卡路里，但是还是不多。
- 这份名单上的下一杯饮料是绿茶。 如果你不使用糖，那么在一个杯子中含有约5千卡。 花费身体处理和吸收约50千卡。 如果你喝冰茶，那么这个数字会增加。
- 具有腐蚀作用的产品，例如生姜，大蒜，辣椒。 这种食物会导致发热，从而导致能量消耗。
- 还有一件事你需要注意的是蘑菇。 另外，它们中的卡路里很少，蘑菇中有一种必需的蛋白质。 此外，它们消化的时间足够长，这意味着更多的卡路里消耗。
- 这份名单中的一个特殊地方是蔬菜，其中有芹菜。 辣椒，西红柿，洋葱，绿色蔬菜，沙拉等也非常有用。
- 不要忘记水果和浆果，例如苹果，西瓜，葡萄干，柑橘类水果等。没有或很少有糖的食物中含量最低的食物。
- 禁忌盐可以用各种香料替代，这也改善和多样化任何菜的味道。 但是糖可以被替换，例如肉桂。
有用的信息
- 需要控制负卡路里的产品数量。 建议每天吃不超过500克的蔬菜和水果。
- 为了摆脱超过一公斤的足够多的食物只包含负卡路里含量的产品。
- 最好吃新鲜的食物，但如果你决定做饭，最好是在一对夫妇或烤箱里做。
- 此外，蔬菜和水果将为人体提供必需的维生素和微量元素。
- 不建议只食用含卡路里量不足的产品，因为正常情况下身体只需要蛋白质，而维生素同化需要脂肪。
一个包含负卡路里含量产品的菜肴的例子
扁豆和菠菜
配料：
- 扁豆 - 1项;
- 切碎的菠菜 - 一张桌子;
- 番茄 - 1个;
- 青辣椒 - 1个;
- 大蒜 - 1颗牙齿;
- 柠檬汁 - 2茶匙。
- 水 - 4项;
- 辣椒粉 - 3/4茶匙。
- 黑胡椒 - 3/4茶匙。
- 生姜， 香菜 ，盐。
准备
所有产品必须磨光。 扁豆需要用自来水冲洗并浸泡一小时。 所有其他产品应放入平底锅，放入中火加热煮沸。 之后，加入扁豆并煮约20分钟。
白菜汤
配料：
- 洋葱 - 5件;
- 保加利亚辣椒 - 2件;
- 番茄 - 2个;
- 白菜 - 1个;
- 芹菜 - 1项;
- 香菜，胡椒，盐。
准备
所有的蔬菜都必须粉碎。 将水倒入平底锅中，煮沸并加入蔬菜。 用中火煮约10分钟。 当它们变软时，用搅拌器研磨它们。 用草药装饰这道菜。
结论：具有负卡路里含量的产品有助于燃烧其他产品的卡路里这一事实 - 这是一个神话，但事实并非如此。