关注过去的问题，妨碍工作和与亲密的人交流，模糊了现在的重要和愉快的时刻。 回归过去并改变其中的某些东西的愿望是将你铆到过去的链条，阻止你享受现在......并建立你的未来。 难怪他们说：当过去不被遗忘时，未来就是封闭的。
了解如何度过过去可以给你自由和活力。 留下过去的人际关系，人际关系，悔恨，内疚感，破坏性思维的能力会让你感受到幸福和心灵的平静。
如何学会放弃过去？
- 选择一种阻止你活在当下的情况。 感受它，记住他们如何穿着，他们听到了什么，他们经历了什么。 了解已经过了多少时间，并将该编号写在工作表上。 认识到你已经改变并且自己评估情况。
- 也许你还记得过去犯过的一些错误，但这并不会使你“不好”。 通过情境的心理复制，你会摧毁你的自信，用严厉的谴责来惩罚自己。 每个人都会犯错误。 但你不是你的错误 - 你需要了解这一点。
- 如果你知道你不能因为负面情绪而放弃过去，那么这已经很好了。 为了摆脱它们，试着写一篇日记，并描述与你一起积累的一切。
- 为了达到内心平衡，放松大脑和身体，达到一种平静的心态，当过去的情绪不会掩盖现在，使用冥想。 完全在现在 - 专注于呼吸，旋律或口头禅并回到现在的状态，当思想倾向于让你回到过去。 这种技巧，经过常规练习后，可以让你管理你的注意力，避免回到过去。
- 当你精神上感谢过去发生的一切 - 你会放下所有的悲伤。 试着对这些事件表示感谢，特别是当你经历过困难时。 想想，也许你更强壮？ 这种情况教给你什么？ 没有过去的事件，你不会变得如此！ 文献中有引用会帮助你感激。
- 你无法控制其他人的话语和行为，但是你是否为你的角色负责？ 成为行动的参与者，承担责任。 那么你会改变什么？ 感谢上课，并对你的行为负责。 如果你不想要，你不需要回忆。
- 不要担心琐事。 想想看，如果从外部看整个情况，这些事件是否真的很重要。 如果这是一件小事，那么你不必担心。 另一种看法会使你的意识提高到一个新的水平，你会开始看到更多可能的选择。
- 从远处看看你的生活。 你天生就知道爱情。 如果你坚持自己的痛苦，那么这段经历仍然是你未经学习的教训。
原谅的愿望将使你的心充满恩典，并使你能够实现自己的目标。
如何放弃过去的关系？
- 例如，举行一个仪式，想象一下你无法原谅的人，并在精神上削减束缚你的线索，像气球一样将它释放到飞行中，感谢并祝愿没有你的幸福生活，
或写一封关于你的痛苦的信件并摧毁它。 - 原谅你自己或别人。 这并不意味着你批准的那些词语或动作 - 你只是接受它们。 这会让你前进，放弃负面情绪的负担。
- 改变你的生活，定义新的目标，开始新的事物：去度假，注册课程，换工作......
- 意识到你的感受是你的个人选择。
你想继续想念现在的光明时刻，并且你的生活在飞翔吗？ 这一切都取决于你 - 最后，告别你的过去！