咖啡是好的和坏的

每天早上,我们从一杯香浓的咖啡开始,同时不要考虑我们的身体会造成多大的伤害。 很大程度上取决于各种因素:焙炒程度,制备方式,咖啡的质量和等级。 当然,咖啡的危害和好处直接取决于消费量。 一切都很好,但适度。

咖啡令人振奋,欢呼起来 ,为我们提供能量并提高效率。 所有这一切都是真实的,但值得记住的是,咖啡因以不同的方式影响每个人,此外,使用适合您的生物体的剂量很难猜测。

过度消费咖啡会对我们的神经系统产生负面影响。 经常食用咖啡过量,可能很快导致抑郁,嗜睡,烦躁不安。

咖啡对泌尿系统的影响

大家都知道咖啡具有利尿作用,因此患有泌尿生殖系统疾病的人应避免喝咖啡。 但是,如果你真的没有力气放弃一杯健康的饮料,建议在咖啡招待会之前,之后和之间喝更多的水。

空腹喝咖啡 - 无论好坏

从床上爬起来,我们做的第一件事就是跑到厨房喝一杯咖啡,以便尽快从睡梦中醒来,并为整个未来的一天充满能量。 在这种情况下,我们经常空腹喝咖啡,甚至用早餐来替代它们。 空腹使用咖啡,我们必须明白,这种饮料的好处和危害总是跟不上脚步。 咖啡可以增加胃的酸性环境,这可能导致胃炎或胃溃疡。

依赖于咖啡

还值得注意的是,咖啡会导致成瘾。 如果身体没有得到所需剂量的咖啡因,我们会感到困倦,虚弱,有些不适,疲惫和虚弱。 因此,如果你决定一劳永逸地戒掉这种嗜好,不要立即突然停止喝咖啡。 逐渐减少剂量,很快你会达到预期的结果,而不会对身体造成任何损害。

咖啡的好处

现在是时候谈论不仅伤害,而且谈论天然咖啡的好处。 那么,首先,我想立即驳斥这样一个神话:据说咖啡对心血管系统有负面影响。 事实证明,咖啡决不会增加患心脏和血管疾病的风险,但实际上不建议喝咖啡因患有心脏病。

以允许的剂量饮用咖啡:

咖啡减肥

让我们看看你是否可以节食喝咖啡。

如果你喝不含任何添加剂的咖啡,这种饮料决不会防止体重减轻,而恰恰相反,所有这一切都是因为它的神奇属性,以减少你的 食欲 ,并对新陈代谢有益的影响。 如我们所见,一部分天然浓咖啡的卡路里含量仅为20千卡,但最好拒绝摩卡(260千卡),拿铁(120-180千卡)和抹布鱼(500千卡),这些饮料的卡路里含量相当高。

如果你急需减掉几磅,那么咖啡的饮食只是为了你。 诚然,这不是一个平衡的日常饮食不能成为。 饮食设计为3天,没有更多。 在整个饮食过程中,您可以不受任何限制地喝咖啡,但同时,两餐之间的休息时间应至少为1-2小时。 此外,饮食包括吃黑巧克力,每天不超过150克。 饮食中应排除水和其他任何液体。

饮食是相当艰难的,但正如他们所说,结果证明手段,在3天内,你将摆脱2-4公斤多余的体重。