如果你研究中国饮食的各种变化的菜单，很显然中国在这里闻不到。 当然，饮食菜单通常以大米为基础。 并建议你喝绿茶，有藻类。 但那些去过现代中国的人可以了解中国人吃什么。 乌鸦，乌龟，蚱蜢，毛毛虫，麻雀，蛇，蜥蜴 - 一言以蔽之，所有动作都是蛋白质。 在这方面没有什么奇怪的 - 这个国家是巨大的，食物是一切尚未被吃掉的东西。 但你几乎不想坐在这样的 中国饮食上 ？
因此，中国营养师创造了一种饮食，主要用于西方女性。 饮食是严格的，低热量，实际上提供减肥。 我们建议您体验长达14天的中国饮食。 她有几个我们将讨论的变体。
简单的饮食
中国减肥最简单和最严格的减肥方案完全不包括肉，盐，糖和许多其他产品的消费。 菜单因稀缺和不平衡而受到惊吓，但如果你在这两个星期中存活下来，你肯定会减肥：
- 第一周 - 第一周每天3个鸡蛋和3个橘子;
- 第二周 - 只有在水中煮熟的粥，不含盐，油，糖。
所有这些，当然，建议充满绿茶（也没有糖）。
中国人的饮食并不是无用的饮食，因为你会选择什么样的饮食，不包括盐。 原则上，这是这种减肥系统的少数优点之一，因为在没有盐的情况下，您可以：首先，习惯于减少腌制食物，其次，减少几公斤“水”从水肿。
多样的食物
下一版中国饮食菜单为期14天，让您可以更加多样地吃东西，同时每公斤可以减掉一公斤。 像往常一样，在禁令下，盐，糖，面粉，酒精和饮食将从以下产品列表中独立编译。
中国人饮食两周应该每天饮用：
- 大米 - 400克;
- 水果 - 250克;
- 蔬菜 - 270克;
- 海鱼 - 120克;
- 牛奶 - 100克;
- 豆 - 60克;
- 鸡蛋 - 1个。
在这种情况下，大米应选择棕色（它含有纤维，它不会在肠内消化，为此，它会清除粪便堆积）。 水果应该酸酸甜甜，但不能是香蕉，枣子，无花果和其他甜食。
中国人饮食14天的蔬菜将适合除淀粉（土豆，甜菜，胡萝卜，玉米）以外的所有食物，海鱼应该瘦，蒸，煮或烘烤。 牛奶 - 高达2％的脂肪，豆类 - 除白色以外的所有东西。 在这个变体中，主要是坚持列表中给出的数字。
谷物饮食
下一个版本的中国卸货饮食也很难归因于平衡。 两周的饮食分为两个阶段 - 每周一次。
在第一周，每天你可以吃3个橙子和3个煮鸡蛋。 建议食欲被绿茶打断。 第二周会请各种各样 -
经过中国饮食的任何选择之后，首先，你的肉会非常缺乏。 这里最主要的是不要一下子把它丢在无聊的体重减轻结束后的头几个小时，因为身体需要逐渐习惯逐渐增加剂量的蛋白质。 第一天尝试避免吃红肉，吃乳制品和白色家禽。