我们中的许多人都意识到生活在一个遥远而神秘的西藏的僧侣的美好健康和长寿。 他们从古代就知道荷尔蒙 西藏体操的 奇迹般健康的特性。 它每天都在其中一个修道院里进行，直到上午6点。
现在，独特的西藏荷尔蒙体操简单运动的复杂变得流行起来。 定期进行这些练习，在很短的时间后，身体会留下所有的慢性疾病。 重要的是，老化过程减慢，荷尔蒙背景和所有身体系统的功能建立。 一个人轻松起来，快乐和高兴不会整天离开他。
早晨西藏荷尔蒙体操
这些练习相当简单，不需要特殊的体能训练，而且每天只需五分钟。 他们将有助于长期保存青少年和健康。
- 首先你需要检查你的生物场的状态。 要做到这一点，你需要摩擦你的手掌几秒钟。 所以，如果它们是干燥和热的，那么在体内能量是完整的秩序。 温暖的双手表明生物电场被削弱。 如果双手不升温并变湿，那么身体有毛刺。 但是，任何结果，健身房应该继续。 这些简单练习的不断表现将有助于摆脱各种疾病。
- 将双手放在眼睛上，轻轻按压30秒30秒。 如果视力有问题，请将手放在眼睛上1-2分钟。
- 双手放在耳朵上，并以同样的方式按压30次。 手指必须在头部的后面。
- 折叠拳头，耳朵后面的拇指。 然后做从下巴到耳朵的动作，轻轻拉动脸部皮肤30次。
- 右手应该放在前额上，左上方，稍微按压从太阳穴到太阳穴的动作30次。 同时，右手应该躺在上面，左手放在身边。 这个练习将有助于消除皱纹。
- 在头上方，4-5厘米处，用双手合上戒指。 右边应该在底部，左边在顶部。 然后开始从颈背到额头做30次动作。 值得注意的是，在此之前，您需要将头枕在枕头上，以便稍微挂起。
- 以同样的方式使30个飞行运动从耳朵到耳朵。
- 右手应放在甲状腺上，左手放在顶部。 左手从脖子向肚脐举行29次。 30日在双手上做同样的事情。
- 把你的手放在你的肚子上，顺时针做圆圈运动30次。
- 举起你的手臂和腿到顶部并进行30次旋转运动。 然后放松你的肌肉，并摇晃你的腿30秒。
- 坐下并做一次足部按摩，按压特别敏感的地方。
- 在他面前拉他的腿，开始抚摸从底部到顶部两侧的运动。
- 用圆形运动揉搓膝盖。
- 在外面，向内冲击臀部从膝盖到骨盆。
重要的是要注意，在执行这些练习一段时间后，可能会有现有慢性病的迹象。 但不要害怕。 有必要每天继续这些 练习 。 随着时间的推移，所有的疾病都会离开身体，健康状况将得到显着加强。
这些简单而有效的训练不断的表现给一个人带来了很多好处。 它们对高血压或低血压的人有益。 随着时间的推移它会被正常化。 小能量通道被清除，毛细血管中的血液循环得到改善。