黄瓜含有98％的水份，因此含有最低量的卡路里，此外，它被认为是最具疗效的蔬菜之一。 这就是为什么选择黄瓜作为饮食的主要成分，这被认为是最有效的减肥方法。
在这种蔬菜的基础上有很多方法来摆脱超重。 例如，单一饮食，只涉及一些黄瓜减肥。 这种方法非常有害，因为 是对全身最难的考验，只适用于绝对没有健康问题的人。 但第二种选择是非严格的黄瓜饮食7天，它可以让你每周失去6公斤，而不会伤害身体。 关于它，我们会谈谈。
饮食的生产力
黄瓜饮食是非常有效的，这要归功于这些蔬菜具有的有益特性：
- 众所周知的事实，黄瓜几乎100％的水，这减少了体内有害物质的水平，并有助于消除它们。
- 富含这些绿色蔬菜的 叶酸 会降低食欲，所以你不太可能“拉”糖果和脂肪。
- 黄瓜是碘的来源，这意味着这种饮食适合患有甲状腺疾病的人。
- 这些蔬菜中含有的各种酶，改善了消化食物和恢复身体代谢的过程。 因此，为期七天的黄瓜饮食不仅对减肥有益，而且还会带来相当大的健康益处。
- 纤维是黄瓜的主要成分，参与体内有害胆固醇的排泄。
- 钾，存在于这些水果，有助于对抗心脏和肾脏疾病。
饮食的本质
这种减肥方法的基础当然是黄瓜，但饮食可以根据水果，鸡蛋，低脂肉，瘦鱼，各种蔬菜而变化。 主要条件 - 放弃盐。 此外，您需要监测每天消耗的卡路里量不超过100千卡。
值得注意的是，你可以在晚上将这些食物严格限制在五点，之后你只能吃 黄瓜 或黄瓜沙拉，不加盐，稍加橄榄油调味。 顺便说一下，你每天可以吃三公斤这种蔬菜。
黄瓜饮食
早餐：
- 黄瓜沙拉，用低脂酸奶油调味;
- 一小片黑麦面包;
- 没有糖的绿茶。
午餐：
- 50克煮瘦鱼或减肥肉;
- 卷心菜黄瓜沙拉，穿着橄榄油;
- 橙，桃，苹果或梨;
- 来自dogrose的肉汤。
晚餐：
- 黄瓜沙拉配草药;
- 没有糖的绿茶。
黄瓜饮食的优点和缺点
任何饮食都有其积极的方面和禁忌症，这些应该被那些坚持所选择的减肥方法的人知道。
基于黄瓜的饮食的主要优点：
- 重量积极减少;
- 体内标准化的水盐平衡;
- 改善肠功能;
- 从身体去除毒素。
然而，饮食被认为是不平衡的，所以在黄瓜饮食中，你可以坐不超过一周。 此外，这种减轻慢性胃肠疾病患者，将来的母亲和哺乳期妇女的方法是禁忌的。 如果您有任何健康问题，那么在您开始饮食之前，您应该听取医生的建议。