最近，一种新的基于牛奶的饮食越来越受欢迎。 原因很简单 - 在牛奶上减肥很简单，只需每周一次就可以安排一个禁食日，在此期间只有这种产品和水被消耗。
牛奶的好处
什么是牛奶好？ 茶中所含的鞣酸简化了乳脂的同化作用，并保护了粘膜免受牛奶发酵产物的影响，因此即使患有胃肠道疾病的人也可以喝牛奶。 同时，牛奶中和了咖啡因的负面影响，此外，它使饮料更有营养，减少饥饿感。
饮食“牛奶”可以让您排除体内由于利尿作用而产生的多余液体，对于肾脏和心血管系统的问题也很有用。
牛奶：危害
使用牛奶不会产生任何副作用，并且在正确使用时绝对无害。 用这种饮料代替全面的食物是不够狂热的。 不推荐奶茶仅限于那些不消化乳制品或不受个体对饮料不耐受的人。
如何煮牛奶？
要准备饮料，你可以使用黑茶和绿茶，选择你的口味。 但牛奶最好购买低脂肪含量（不超过1.5-2.5％）。 一切都很简单，将1升或1.5升牛奶倒入锅中煮沸（控制过程，否则将需要半天的时间来清洗碟子），然后加入大约三汤匙茶，让饮料冲泡25分钟，为了改善口感，您可以添加一些亲爱的。 最好将产品存放在冰箱里，放在没有密封盖的容器中，否则可能会变质。
你可以使用更简单的配方。 在一个温暖的杯子里，倒入一点牛奶，并以1：2的比例加入成品茶饮料（比例不严格，按照你的口味）。
你可以购买各种水果和浆果添加剂茶，佛手柑，柠檬，肉桂等。 完全适合和薄荷和柠檬香膏等草药。 尝试不同的口味，那么你不会厌倦饮料，饮食会更容易。 您可以添加额外的有益属性的茶。 例如，普洱有助于降低人体内的胆固醇。
如何喝牛奶？
建议在禁食期间喝牛奶以减轻体重，建议不要每周一次或多于一天安排一次。 那么你会得到最大的效果。 每2小时喝一杯饮料，以消除饥饿感。
除了这一天的挤奶，你需要喝水，但只有非碳酸饮料，
在一些人身上，绿茶充当兴奋剂，会产生能量，并且不允许在夜间入睡。 在这种情况下，最好更换它，并优先考虑菊苣，凉茶和其他舒缓选择。
如果你的主要目标是减肥，你可以通过限制在卸载后的2-3天内将卡路里摄入量限制在1200-1500千卡之间来提高效果。 每100克牛奶的热量含量约为52千卡（如果牛奶的脂肪含量为2.5％）。
除了完整的禁食日，您还可以安排部分时间，用牛奶代替午餐和晚餐。