几乎所有的减肥计划都涉及拒绝脂肪食物，但基于食用富含脂肪的食物有一种非常有效的饮食。 这种减肥方法是由波兰营养师Yan Kwasniewski开发的，今天减肥的肥胖饮食非常受欢迎。
肥胖饮食Kvasnevsky
根据扬·克瓦希涅夫斯基的制度，食物应该在轻松的气氛中食用，不要匆匆忙忙，不要被电视和说话分散注意力，每一点都必须彻底咀嚼，吃完后要让身体休息15分钟，然后做自己的事情。 脂肪饮食假设每日菜单中将包含能够为人体提供大量能量的产品，即鸡蛋，脂肪，肉，奶酪，酸奶油，牛奶，奶酪等中含有的动物蛋白质和脂肪。 此外，这种饮食可以少量使用诸如土豆， 面食 ，蔬菜，面包等产品。 Kvasnevsky建议戒除水果，认为其中含有的维生素可以通过吃肉来获得，而不是苹果或橙子，最好喝一杯纯净水。
考虑一下Kwasniewski的肥胖饮食大概的菜单：
- 早餐：煎鸡蛋，黄油面包，一杯牛奶或一杯茶。
- 午餐：一小块炸猪肉，150克土豆泥，盐渍黄瓜，一杯茶。
- 晚餐：两个或三个奶酪卷，含脂肪酸奶油或融化的黄油， 牧羊人 ，一杯开菲尔或牛奶。
简·克瓦斯涅夫斯基认为，如果你严格遵循所有的建议，那么在一段时间后，被憎恨的公斤将开始消失。