如何在10天内减肥?

所以,你要减肥,并为所有10天的一切处理。 相信我,在10天内减肥可以非常显着,主要的是要尽最大的努力,意志力,忘记如何听到肚子里的burchean。 我们在10天内如何减肥的例子将是麦当娜 - 三十年来,这个女主角如何不使人气高峰褪色,坦率地说,它完美的身体形态帮助她很多。 它令人羡慕吗? 尝试吃麦当娜10天。

饮食的本质

帮助您在10天内减肥的饮食是最严格的长寿饮食。 麦当娜的饮食不包括所有小麦,鸡蛋,牛奶和所有乳制品,肉类。 这是歌手在重要网点之前安排的超级 排毒 。

第一天用日本味噌汤和糙米吃早餐。 相信我,经过丰盛的饮食汤午餐后,你会自愿失踪,而且在晚餐时间,你可以用炖大麦和海藻放纵自己。

在歌手的第二天,只有富士的蔬菜和苹果。 第三天,麦当娜致力于运动,清除体内所有毒素,从而进一步加强她的新陈代谢。 午餐时,她吃了她最喜欢的味噌汤,喜欢吃豆腐或肉类。

第四天补偿我们缺乏碳水化合物,因此菜单只包括甜李子。 在麦当娜休息日的饮食第五天和第六天 - 允许吃掉所有想到的东西(但明智地做)。 我们建议你不要发疯,吃一小部分,然后不习惯,胃可能会失败。

接下来,接下来的三天 - 7,8,9 - 麦当娜以各种组合来吃奶酪豆腐:沙拉,味噌汤,米饭和大麦。 在最后的第十天,你可以负担那些你在这十天内吃过的食物。

如果你在这10天内急需减肥 - 这并不奇怪,因为饮食中的卡路里含量很低,甚至增加了麦当娜每日节目中包含的一半体育活动,你可以明确的良心说,他们只是靠自己减肥。

但这种饮食对于那些需要在10天内快速减肥的人来说不是一个经典。

你可以使用单一饮食的组合(最好是使碳水化合物和蛋白质的天数交替),或者简单地转换为没有甜味和脂肪的分数饮食,并积极参与运动。