黄瓜饮食 - 在“人”中最流行的减肥方法之一。 并不奇怪，因为黄瓜有很多优点。 关于益处，注意事项，当然还有关于黄瓜的饮食菜单，我们今天就谈谈。
储
通常想要减肥，而不是事实上，抱怨任何饮食都非常昂贵。 毕竟，尽管没有什么需要，所有产品都比普通消费者的菜单贵。 毕竟，在向日葵油和盐水上煎土豆要比为了在朝鲜蓟上短暂结果花费便宜得多。 黄瓜捍卫健康饮食的便宜。 对于一天有效的黄瓜饮食，你只需要1公斤黄瓜，1个苹果或梨，一个小粥，一个鸡蛋和一点点奶酪。
和饱腹感，低卡路里
黄瓜是由95％的结构水构成的，分别1公斤的卡路里含量仅为150千卡！ 由于大量的水，你的胃壁会伸展并产生饱腹感。
好处
黄瓜是维生素炸弹。 黄瓜汁含有丙醇二酸，因此碳水化合物转化为脂肪的速度会很慢。 黄瓜饮食并非徒然用于净化身体，他们的果汁除了含有纤维外，还是一种天然的吸附剂，所有这些都将使我们的“懒惰”肠道充分发育。 至于维生素和微量元素，在B组中含有维生素 B，维生素C，钾，镁，硅，磷，钙。
黄瓜对皮肤，头发和指甲都很好。 皮肤可以用一块黄瓜擦干，它会滋润和美白。 消耗黄瓜，你会使指甲和头发更坚固和有光泽。
由于酸碱平衡正常化的特性，黄瓜可以预防癌症。 由于过度酸性的环境对癌细胞的发展最有利。
菜单
所以，你每天吃1公斤黄瓜，但这还不是全部！ 早上醒来后，喝一杯清水，半小时后我们可以吃早餐。 早餐是您未来7天的主餐。 你可以吃粥或陡峭的鸡蛋，让自己与黄油和低脂奶酪面包，或者用最少的脂肪酸奶油搭配奶酪。 你可以用蜂蜜喝咖啡或茶。 你的早餐应该是200千卡。
接下来，我们准备一个黄瓜沙拉。 它的基础是我们的1公斤黄瓜，除了蔬菜。 让我们不要沙拉！ 你可以胡椒，柠檬汁，1汤匙植物油或低脂酸奶油季节。 这种沙拉在三餐中全天吃，每次都可以吃一片黑麦面包。
在晚餐时，吃水果中的东西，总卡路里含量为100千卡。 苹果或梨，葡萄或桔子。 在白天，你可以像往常一样喝，但没有糖。
持续时间
黄瓜饮食，如果你没有注意到，是指低卡路里。 因此，禁忌7天以上。 此外，这种全球性清洁工作每年不得超过一次，最好在黄瓜季节。
禁忌
黄瓜饮食不能没有禁忌症。 你不能滥用黄瓜给那些患有消化性溃疡，胃炎，酸性的人。
另外，黄瓜在早春和冬季是危险的，因为它们可能充满了硝酸盐。 最饱和的硝酸盐部分是果皮和提示。 在使用果皮前拍摄并在黄瓜的1-2厘米尖端切下。
黄瓜饮食适合那些想要减肥的人，并且很快！ 对于所有不耐烦的人，或突然发现他们不适合已经购买的婚纱的人 - 显示黄瓜饮食！