你知道克里姆林宫的饮食吗？ 所以，美国宇航员的饮食是它的第二个名字。 在我们的日子里，着名的低碳“Kremlevka”几乎不需要广告，因为这是迄今为止最流行的减肥系统之一。
美国宇航员饮食：禁忌症
营养学家同意这样的观点，即一个人绝对需要所有种类的物质 - 蛋白质，脂肪和碳水化合物，所以消除或大幅度减少其中一种物质会产生负面影响。 不建议在这个系统上减肥：
- 心脏病和血管病人;
- 有胃，肝和肾疾病的人;
- 孕妇。
相信美国人的饮食，甚至10-13天都会伤害这样的人。 不要尝试自己，但请参考其他减轻体重的方法。
宇航员饮食
这种美国减肥饮食主要限制简单的碳水化合物：所有面粉，淀粉和甜味 - 无一例外。
主要饮食包括鱼类，肉类和鸡肉菜肴以及新鲜和熟蔬菜。 那些碳水化合物很少的食物，几乎可以无限量地食用，但最好不要食用蛋白质 - 它充满了便秘和其他肠道问题。
饮食的本质很简单：由于碳水化合物对身体缺乏能量，身体会积极地分解脂肪堆积，从中获得能量。
为方便起见，所有产品均以点数计（请注意下表）。 为了减肥，你的日常饮食不应超过40分，并在收到后保持结果 - 从40到60分。 如果你每天吃超过60分 - 你将不可避免地增加体重。
据信，如果你严格遵循处方，每天可以吃到40分，那么这种饮食一周内可能会减掉5公斤的体重。