开菲尔饮食9天

有一个古老的白人传说，第一个开菲尔发酵是由先知马格本自己发明的，他把它带进了他的工作人员，并责令保守秘密从这些异教徒那里生产这种饮料的秘密。 但几个世纪过去了，现在这种美妙的酸奶饮料不仅在高加索地区是很熟悉的。 它被我们许多人所了解和喜爱。 多种减肥方法，使用这种产品，发明无数。 今天我们将讨论为期9天的开菲尔饮食。 在这里，也有选择，其中最难的是9天的苹果酸奶饮食。 它的基础 - 1％克菲尔，1.5升，你需要喝一天。 3天后，将1公斤苹果加入开菲尔。 然后再一次 - 酸奶饮料。 仍然可以喝静水， 绿茶 。 这种饮食很难称为软，因此在遵守规定时需要使用维生素矿物质补充剂。 对于一个体重减轻过程，你可能会失去7-10公斤。

克菲尔的另一种类型的饮食，设计为9天 - 一组三天的饮食，一个接一个，可以合并在名称“Kefir +”。 通常它看起来像这样：

• 第一个三合会是谷物。 开菲尔与任何水煮c（大米，荞麦，燕麦片）一起使用。 当然，这种粥是在没有加油的情况下烹饪的;
• 第二个三元组是蛋白质。 可以和开菲尔一起吃煮鸡胸肉，鱼，海鲜，奶酪（无脂肪）;
• 第三个三合会是水果。 作为主要成分的添加剂是水果（仅限于香蕉和葡萄，因为它们含有丰富的碳水化合物）。

每个人都不能很好地忍受水果的部分。 因此，你可以用蔬菜代替水果，这样饮食会变得更加有效。 水也允许没有气体，绿茶。

克菲尔饮食退出

这种饮食的主要缺点之一，就像所有快速饮食一样，是体重快速回升。 为了防止这种情况，你需要正确地完成它。 所以营养学的黄金法则之一就是 - 饮食的方式应该与其持续时间相等。 所以，在9天之内，有必要逐渐将更多的高热量食物引入您的饮食中，而不要忘记每天喝开菲尔。

禁忌克菲尔饮食

开菲尔饮食9天不推荐用于患有胃肠道疾病，患有 风湿病 ，痛风的人的体重减轻。 此选项不适合孕妇和哺乳期妇女。