夏令时间让我们有机会吃到大量的新鲜蔬菜，这也有助于摆脱多余的体重。 快速减肥的黄瓜饮食是摆脱多余体重的夏季选择之一。 黄瓜的主要优点是95％的水分，其余5％是纤维。 这种蔬菜具有利尿作用，有助于排除体内多余的水分。 纤维会清理你的肠子，帮助你的皮肤变得干净光滑。 黄瓜不仅可以吃，但也可以从它做出一个面具，将清理你的皮肤，并使其充分秩序。 快速的黄瓜饮食是减肥和身体健康的好方法。
让我们考虑一下优势：
- 在黄瓜中只有很少的卡路里：在100克蔬菜中只有15卡路里。
- 黄瓜的组成包括一些维生素和微量元素。
- 饮食持续不超过7天，这不能不高兴。 最重要的是，在这段时间内，你可以摆脱5公斤。
- 黄瓜减肥有几种选择，可供选择，自己决定。
最简单的选择
主要任务是每天吃约1.5公斤黄瓜。 这并不意味着你需要拿一个黄瓜，只是咀嚼它，你可以做一个沙拉。 我想你明白你不能用盐和买蛋黄酱。 另一个条件是在一定的时间吃东西：从12日到13日，从16日到17日，从19日到20日。早上你可以喝一杯茶或水。 考虑一些黄瓜饮食的沙拉食谱。
食谱编号1 。 准备自制的蛋黄酱，切成约2公斤黄瓜大块。 混合一切，加入盐，绿色和干草药。 由此产生的沙拉，你需要吃5次招待会。
食谱编号2 。 黄瓜的数量是相同的，但取代蛋黄酱，采取低脂酸奶油。 您还可以添加一些煮鸡蛋。
当你厌倦只吃 黄瓜时 ，你可以加一点西红柿，低脂肪的肉并用植物油调味沙拉。
快速饮食黄瓜
黄瓜快餐饮食因其简单和便宜而非常受欢迎，因为夏季黄瓜在您的花园中花费很少甚至增长。 有一种饮食是为3,5和7天设计的。 我建议考虑黄瓜减肥菜单，这是设计为7天。
1天 。 早上，吃2个黄瓜和一片黑面包。 午餐时，准备蔬菜汤，其中应包括新鲜黄瓜，萝卜和胡萝卜，你可以有1个苹果甜点。 晚餐前，吃一个橙子。 在晚上，准备一份新鲜黄瓜沙拉，用植物油调味。
2天 。 早上，将黄瓜数量减少到1件。 和面包。 午餐时，吃一小块不超过50克的牛肉和一份沙拉，其中包括黄瓜和萝卜。 下午点心，用苹果取代桔子。 晚餐和第一天一样。
3天 。 早餐，如第一天。 在午餐时，吃一块约100克的鱼，一块米饭和一片盐渍黄瓜。 晚餐前，吃1个黄瓜。 晚餐是不变的。
4天 。 早餐，第二天。 午餐时，煮100克米饭，还要吃1个黄瓜和20克奶酪。 小吃由1梨组成。 晚餐仍然是一样的。
6天 。 早餐，第二天。 午餐时，煮蔬菜汤，煮鸡蛋，但只能在一个陡峭的，作为甜点，吃梨。 下午的小吃，你可以买得起1个柑橘。 晚餐 仍然是一样的。
7天 。 早餐和午餐，如1天的饮食。 晚餐前，吃1个黄瓜。 晚餐仍然是一样的。
黄瓜减肥快速减肥是温和和无害的，除此之外，你摆脱了多余的磅，你清理你的身体，让你的皮肤完美的状态。 只有两个禁忌症 - 溃疡和肾结石。