碱性饮食 - 多么有用，减肥一周的菜单

作为减肥和改善身体的多用途方法，可以使用碱性饮食。它在好莱坞的明星中很受欢迎。有一些规则清单和一系列值得了解和考虑的有用和有害产品。

碱性饮食 - 研究

这种技术的推广是由美国的一位医生Robert Yang出版的，他出版了“奇迹pH”一书。它已经变得非常流行，因为大量的人倾向于减肥。 Robert Young博士告诉我们，碱性饮食有助于解决许多因酸碱平衡受到影响而出现的问题。正常的pH值在7.35-7.45的范围内。如果指数过高，血液会酸化，新陈代谢减慢，消化道功能恶化，发生各种疾病的风险增加。

身体的平衡是由人们使用的产品决定的。它们可以有酸性或碱性环境。不同之处在于酸性介质导致毒素的形成，碱性中和有害物质并有助于身体的改善。科学家已经确定，产品的理想比例是30％酸性和70％碱性。

为什么碱性饮食有用？

为了从提出的饮食方法中受益，有必要参加为期三周的课程。如果一个人感觉不适，那么你应该咨询医生。如果维持得当，酸碱饮食会产生如下结果：

规范内脏的工作，净化和改善身体。
增加防护力并提高免疫力。用于正常化心脏和血管工作的重要饮食。
积极影响皮肤，头发和指甲。
有利于影响神经系统的功能，有助于忘记失眠，紧张，烦躁和抑郁。
提供能量并增加耐力。

减肥碱性饮食

如果目标是减肥，那么碱性饮食是这种选择的理想选择。在她的帮助下，您可以清除消化道内的有害物质和滞留液体。此外，体重过重的碱性饮食有助于促进新陈代谢和消化系统，因此您可以忘记腹胀和胀气。

碱性饮食的痛风

使用含酸产品的限制对患有痛风等疾病的人有用。有了这个问题，尿酸在关节和肾脏中的沉积就会增加。一个月的酸碱饮食旨在减少嘌呤的消耗。此外，还有一种有害物质的净化方法，并且含有维生素和矿物质。关节疾病的碱性饮食包括这样的规则：

限制盐的使用非常重要，因此每日的使用量不应超过10克。
完全避免吃面粉，甜食和快餐。
菜单应该包括低脂乳制品。
关节碱性饮食表明你应该避免禁食和暴饮暴食，所以最佳的膳食量是4-5次。

碱性饮食在肿瘤学

最近，有消息传出，癌症只在酸性环境中发展，所以你需要依靠碱性食物。事实上，科学家们发现，患有癌症的碱性饮食毫无用处，因为研究表明有害细胞在正常pH水平的特征环境中传播，这是7.4。是的，肿瘤在酸性培养基中生长更快，但它是由癌细胞自身形成的。我们得出结论，碱性饮食对肿瘤学没有帮助。

碱性饮食与胃炎

如果做出诊断 - 酸度高的胃炎，则需要彻底改变饮食。用于减少身体酸度的健康碱性饮食在这项业务中很有用。由于其效果，消化系统的功能和代谢过程的速度得到改善。禁令是烘烤，罐装，腌制，腌制，腌制，油炸，辛辣和无脂肪的食物。

碱性饮食与尿石症

当形成结石时，医生会给予适当的治疗，并建议对通常的菜单进行调整。碱性饮食与石头有助于摆脱形成，并防止疾病复发。应该牢记的是，对于每种类型的石材都有营养规则：

用草酸盐 。问题在于草酸的活性，控制食物中维生素C的摄入量非常重要。在菜单中加入富含B族维生素和水果和蔬菜的食物非常重要。
尿石症 。结石形成的尿酸浓度增加。碱性饮食的菜单应包括乳制品，水果，谷物和含有大量抗坏血酸的食物。
用磷酸盐石头 。形成含钙和镁盐含量增加的结石。应避免食用乳制品，但谷类食品，豆类食品，蛋白质食品和绿色蔬菜，还有酸味的浆果。

碱性饮食（产品） - 桌子

在准备饮食时，需要注意有用的产品以降低酸度：

绿色。为了降低pH值，芹菜，莳萝，香菜和生菜特别有用。
柠檬。尽管在组合物中含有大量的抗坏血酸，但在消化时，柑橘会通过碱性化合物。
生根作物 。它包括碱性饮食，可快速纠正酸碱平衡的产品，可以是甜菜，萝卜，胡萝卜，香菜根等。
鳄梨。这种水果迅速恢复了酸碱平衡，还含有有用的脂肪和抗氧化剂。
芹菜。在碱性饮食中，你可以包括根和茎，它们使碱性背景正常化，并且是维生素和矿物质的供应者。

碱性饮食 - 本周的菜单

为了形成饮食，有必要考虑一些重要的规则：

菜单应该是4/5组成的碱性成分和1/5的酸性。
建议产品正确烹饪：炖煮，蒸煮。
碱性饮食，其菜单可以独立制作，意味着经常使用谷类麦片和健康的烘焙食品。每周至少做3次。
蛋白质的缺乏可以通过植物蛋白来补偿，例如坚果，豆类和种子。
吃它是必要的，它是分数的，这是一天五次，最后一顿饭不应该迟到，比3-4 ch。对一个梦想。
碱性饮食意味着保持水分平衡，因此，每天至少需要喝2升液体。

为了更容易形成饮食，我们建议检查几个例子。选项编号1：

早餐：1汤匙。水果和0.5茶匙蜂蜜开菲尔;
小吃：水果;
午餐：西红柿和蘑菇意大利面;
小吃：水果;
晚餐：100克乳房和蔬菜沙拉。

选项2：

早餐：两个鸡蛋煎蛋卷;
点心：香蕉;
午餐：胡萝卜和土豆的肉饼;
小吃：水果;
晚餐：用虾和橙色沙拉。