炸鱼有多少卡路里？

炸鱼是许多人最喜欢的热餐选项之一。 然而，如果你想减肥，食物的意见将不得不调整，并在这种准备使用鱼变得非常不受欢迎。 考虑炸鱼有多少卡路里。

炸鱼的热量含量

在煎炸过程中，任何鱼类都会与油炸时使用的植物或动物脂肪一起食用，所以它的热值也会随着油脂的热值而增加 - 平均每100克鱼的平均能量值大约为30-50千卡。

据信最好的油炸品种是鳕鱼，多拉多，鳕鱼，梭子鱼，鲶鱼，鲶鱼，鲈鱼，梭鱼，鲤鱼，赫克，纳瓦加，冰，罗非鱼，鲤鱼，海舌，鲈鱼，比目鱼，各种红鱼，和侧面。

确定它们中任何一个在油炸形式中的卡路里含量是多少，这很简单：将用于油炸的油的卡路里值添加到鱼的卡路里含量中。

在面糊中炸鱼的卡路里含量

在这种情况下，对于鱼和油的卡路里含量，添加通常由面粉和蛋组成的面糊的卡路里含量。 例如，新鲜派克鲈鱼的卡路里含量仅为97千卡，但在用面糊烹饪后，能量值几乎翻番 - 达181千卡。 当用面糊烹饪任何鱼时，其卡路里含量可以安全地添加70-80千卡。 请记住 - 这绝不是一种饮食菜肴。

炸鱼的好处和危害

除了美味和令人振奋以外，炸鱼是很有用的。 对于所有其他指标，烤架，烤架上或鱼上煮熟的食物都会明显绕过它：在组合物中煎炸时，维生素和营养素很少，但是油中含有致癌物质和多余的脂肪。 对于饮食营养，这种制备方法不适合。