许多营养学家建议开始通过减肥水果的道路。 很少有人不喜欢水果 ，而大量的维生素和纤维能够提供良好的情绪和良好的消化。
加上饮食上的水果，对于大多数女孩来说，糖的含量就在其中。 这是正确的：虽然我们的身体缺乏蛋白质，但由于缺少糖果，我们也会撕裂和刀剑。 水果在这里也会有所帮助：从你完全保护的东西来看，它来自糖的缺陷。
此外，水果减肥饮食可以让你达到快速的效果。 单一饮食或混合水果营养3天左右会明显影响你的身材。
饮食中的水果有助于解决几个问题：
- 摆脱多余的体重并减少橘皮组织;
- 改善肤色和情绪;
- 缺乏特有的干性皮肤和易碎的头发，因为水果高度维生素化;
- 你可以在白天或晚上的任何时间消费水果;
- 不需要浪费时间做饭。
饮食规则
我们为您提供美国着名电视节目主持人Joan Lunden的水果饮食变体。 这是一个明确的体重减轻3天。
以下是您可以用Lunden饮食进食的水果：
- 瓜;
- 草莓;
- 橙色;
- 猕猴桃;
- 李子;
- 柚子;
- 菠萝;
- 桃花;
- 西瓜;
- 香蕉;
- 浆果。
示例饮食菜单
第1天：
- 早餐 - 75克酸奶和1/2瓜;
- 晚餐 - 草莓，猕猴桃，橙子和酸奶沙拉;
- 下午点心 - 2个李子;
- 晚餐 - 一份煮鸡胸肉，蔬菜沙拉和柠檬汁，½葡萄柚。
第2天：
- 早餐 - 浆果和谷物（一起200克）;
- 晚餐 - 菠萝 （3片）;
- 下午点心 - 1个桃子;
- 晚餐 - 水煮土耳其鱼片，沙拉，1个橙子。
第3天：
- 早餐 - 西瓜（2片）和酸奶;
- 午餐 - 香蕉草莓酱;
- 下午茶 - 浆果;
- 晚餐 - 煮比目鱼和抱子甘蓝。
有了这种饮食，你每周可能会失去4公斤。