如果你想让你的体重减轻一个快速的开始，从蛋开始饮食7天。 它可以让你很快开始减肥的机制，但与普遍的看法相反，持续一周的结果几乎不可能获得。 为了解决这个问题，最好将这种饮食作为 适当营养 途径的第一步 - 在这种情况下，您将拯救和繁殖所获得的和谐！ 更详细地考虑一周的鸡蛋饮食。
蛋饮食7天
据鸡蛋饮食的作者1周，在此期间，你可以摆脱8-10公斤的体重过重。 这是一个非常夸张的结果 - 如果最初的体重超过100公斤，并且除了饮食之外，一个人积极参与运动，则可以实现这一点。 如果你只领先60-70公斤，那么你不会那么轻。 另外，这种重量的剧烈波动对身体是非常有害的。 因此，如果您收到3-5公斤的回应，这是一个很高兴的借口，并且请注意您对身体没有太大伤害。
在1周的鸡蛋饮食饮食 - 主要是柑橘，煮肉和鸡蛋。 这意味着身体会收到各种物质和维生素。 在饮食中，主要强调蛋白质食物，这些食物通过积极运动可以创造出美丽的肌肉。 为了避免肠道问题，添加1-2汤匙克菲尔。 纤维或麸皮匙（您可以在任何药房购买）。
鸡蛋饮食一周 - 菜单
考虑一周的饮食菜单，多亏了这一点，你很容易决定什么时候可以吃什么，什么时候可以吃这样的系统减肥。
第1天
- 早餐：葡萄柚，2个煮鸡蛋，茶。
- 午餐：半个水煮鸡胸肉，一个鸡蛋，一个橙子。
- 晚餐：半个水煮鸡胸肉，一杯开菲尔。
第2天
- 早餐：2个煮鸡蛋，鲜榨果汁。
- 午餐：半个水煮鸡胸，一个橙，一杯水。
- 晚餐：葡萄柚，2个煮鸡蛋，茶。
第3天
- 早餐：鸡蛋，柠檬汁水。
- 午餐：煮牛肉，一个橙子。
- 晚餐：2个煮鸡蛋，茶。
第4天
- 早餐：3个鸡蛋和蔬菜煎蛋。
- 午餐：用北京白菜装饰的炖鸡角。
- 晚餐：葡萄柚，1个鸡蛋，茶。
第5天
- 早餐：沙拉1个胡萝卜，1个鸡蛋和酸奶油。
- 午餐：一些新鲜的胡萝卜（可以磨碎），橙汁。
- 晚餐：炖鱼和柠檬汁，煮鸡蛋。
第6天
- 早餐：一部分奶酪，一杯柑橘汁。
- 午餐：葡萄柚，2个煮鸡蛋，茶。
- 晚餐：矿泉水（只要你想要）。
第7天
- 早餐：葡萄柚，2个煮鸡蛋，茶。
- 午餐：一块煮牛肉，一个橙子。
- 晚餐：矿泉水（只要你想要）。
如果你严格按照时间表吃东西，你肯定会减轻体重。 为了将它保持在一个新的水平，重要的是要以健康的饮食正确退出饮食。
蛋饮食7天：过渡到健康饮食
保存和改进所取得的成果非常简单。 有必要一劳永逸地决定一段时间你不想变苗条。 你总是想要苗条，
- 早餐：任何2个鸡蛋或任何麦片 ，没有糖的茶。
- 午餐：用蔬菜（罗宋汤，汤等）清淡汤，新鲜蔬菜沙拉，一杯水。
- 晚餐：烤或炖/家禽/带蔬菜装饰的鱼（土豆除外）。
在周末，你可以买得起比萨饼，面包卷，蛋糕，巧克力 - 任何你喜欢的菜，而且不符合建议的饮食习惯。