蛋白质饮食 14天是立即快速失去7-8公斤的好方法，并且不会限制自己的大量产品。 我们为您提供美味，均衡的菜单，不会伤害身体，因为饮食不排除纤维素和其他产品，使饮食有益和谐。 所提供的14天蛋白质饮食菜单非常简单 - 以任何顺序隔天。
选项1
- 早餐：半杯山寨奶酪1.8％。
- 第二早餐：2个煮鸡蛋，茶。
- 午餐：西兰花奶油汤。
- 小吃：半杯无脂酸奶。
- 晚餐：烤架上鸡肉平均部分。
选项2
- 早餐：2个鸡蛋煎蛋卷。
- 第二次早餐：北京卷心菜酱油沙拉。
- 午餐：okroshka，蒸汽鱼。
- 小吃：半杯1％克菲尔。
- 晚餐：一份 蔬菜沙拉 和烤牛肉。
选项3
- 早餐：四分之一的水煮鸡胸肉。
- 第二次早餐：1个煮鸡蛋。
- 午餐：一个塞满蔬菜胡椒。
- 下午点心：卷心菜沙拉。
- 晚餐：在烤箱中烤制的一部分牛肉。
选项4
- 早餐：在水上的燕麦片。
- 第二早餐：一块烤鱼，黄瓜。
- 午餐：一份蔬菜汤（没有土豆的厨师）。
- 下午点心：黄油新鲜蔬菜沙拉。
- 晚餐：虾或鱿鱼与配菜炖
的字符串bean。
选项5
- 早餐：茶和几块奶酪。
- 第二早餐：1葡萄柚。
- 午餐：红色鱼的耳朵。
- 小吃：一杯不加糖的酸奶。
- 晚餐：西兰花火鸡的一部分。
还有另一种选择 - 水果和蛋白质饮食14天。 它更适合甜食爱好者，但由于水果含糖量高，因此不能有效减肥。 在头几天，饮食可能会感到虚弱 - 喝更多的水（每天1.5-2升），并且会通过。