如果早些时候绳子只用于娱乐，在跳跃中组织比赛，今天很多人都知道它不仅有趣，而且有用。 与此同时，很少有人真正知道跳绳究竟是什么。 应该指出的是，绳子是可以接近的，并且可以随时随地在任何地方进行操作。
跳绳有什么好处？
为了评估此类培训带给您的优势，至少需要半小时，并且您需要定期执行此操作。
跳绳对女孩有什么好处：
- 由于跳跃是指cardioagrazks，首先是心血管和呼吸系统的训练。 因此，你可以摆脱气短，并开发一个前庭设备。 另外，心脏主动运输血液，向内部器官供应氧气。
- 定期的训练有助于发展力量和 耐力 ，并提高运动的协调性。 鉴于跳绳的这一行为，训练拳击手，球员，跑步者等时必须执行此练习。
- 我们希望没有人怀疑它们是有用的
无论是跳绳减肥，因为在训练过程中有积极燃烧的卡路里（15分钟250千卡），也积累了脂肪堆积。 另外，在运动过程中，许多肌肉都会承受：大腿，臀部，背部，手臂和新闻。 - 不可能不注意跳跃对皮肤状况的积极影响，这使得应对被讨厌的 蜂窝组织 成为可能。 通过定期的训练，橙皮消失，皮肤变得紧实紧密，这都要归功于血液和淋巴的增加。