什么是最好的维生素？

生态日益恶化，商店货架上的合成产品越来越多，因此我们越来越生病，因为免疫力越来越差。在本文中，我们将讨论哪些维生素最适合促进健康。

在药房里有各种各样的维生素复合物：对于全家人，男性，女性，儿童，孕妇，老年人等。但是什么维生素更好选择，以便达到预期效果？昂贵并不意味着好，但你不想拿便宜的，因为它们可以变成普通的粉笔。它仍然是要找出哪些维生素现在由专家推荐并且最有效。

女性维生素

对于女性健康，维生素C（葡萄柚，猕猴桃，橘子，柠檬，西兰花），抗坏血酸，维生素E（坚果，葵花籽油，葵花籽，玉米油，人造黄油），维生素A（杏，甜瓜，胡萝卜，卷心菜，菠菜，西兰花，红辣椒）。如果你不能从食物中获得足够的维生素，那么你应该购买一种药房版本的多种维生素。最有效和最受欢迎的女性维生素包括：

男性维生素C 应该包含维生素C （增强免疫力，增强血管和心脏壁，改善肝功能，促进全身恢复），维生素B2，B6，B12，A和E.对今天的维生素复合物对男人来说：

成长中的孩子身体最好的维生素：B族维生素，维生素A，C，D和微量元素：钾，钙，磷，镁，锰，硅。

由于身体年轻，因此希望尽量减少合成配合物的使用。对孩子来说，喝各种果汁，蜜饯，煎剂是有用的。例如，增强免疫系统的狗玫瑰，身体的保护性能，很好地影响肾脏，肝脏，膀胱的工作并增强血管。

如果由于任何原因维生素摄入量不够，这种儿童综合症将会得到援助：

首先，最好的运动维生素增加工作能力。一般来说，从事体育运动的人会服用各种生物补充剂和矿物质。这很好，因为身体由于长时间和增加的负荷应该很快恢复。至于维生素，现在还没有甚至不好的复合物，帮助运动员很好地承受负荷并提高恢复速度。其中：

当然，最好用食物获得所有必需的维生素和矿物质，但不幸的是，这并不总是可行的。特别是在身体活动增加期间，怀孕期间和春季期间，身体需要额外的维生素化。

在选择维生素复合物时最好参考医生的建议，因为缺乏维生素 - 一个问题，以及它们的过量 - 另一个同样不安全。