单独营养的理论 - 不是一千年。 我们已经在瑜伽中找到了对彼此“友好”或“敌对”的产品的参考。 因此，我们可以说，首先，单独的食物并非用于减肥，而是用于身体的整体健康。 尽管如此，你可以通过单独的饮食来减轻体重 - 而且非常容易和有效。
单独营养理论的含义是基于这样一个事实，即某些产品的组合使我们的身体很难消化它们，而联合食用其他食品并不会给身体带来任何问题。 因此，想要使用单独的饮食减肥，只需注意这个理论的一些主要观点 - 因为没有特殊的减肥饮食。
独立营养原理
我们列出了单独营养中采用的主要假设。 你可以将它们用于减肥，并且只是尽可能地帮助你的身体保持健康。
- 千万不要与碳水化合物一起吃蛋白质。 这意味着三明治与奶酪（香肠），土豆与肉，意大利面与肉末应该被遗忘。 这些产品之间保留两小时的时间间隔。 换句话说，如果你吃了鸡腿，两个小时后你将不能吃土豆。
- 例如，千万不要一起吃两种蛋白质 - 炒鸡蛋和香肠。 这是最有害的组合。 在使用一个和另一个之间留出相同的两小时时间预留。 以上列出的所有组合引发我们胃肠道中的腐烂过程。 现在你明白，单独的饮食监测肠道的纯度 - 这是减肥的基础。
- 脂肪可与碳水化合物（着名的面包和黄油组合）一起食用，但不能与动物蛋白（煎蛋和猪油的着名组合）结合使用。
- 你可以结合两种碳水化合物 - 粥和面包。 但是，如果你决定减肥，最好不要这样做。
- 液体（水，果汁）在饭前半小时或一小时饮用。 进食后 - 尤其是油腻 - 只喝热汤或热茶（即使窗户无法忍受热量）。 热饮将溶解胃中的脂肪，从而促进消化。 用餐期间，您还可以喝葡萄酒。 （关于啤酒，如果你想减肥，不得不忘记）。
- 晚餐后或晚餐后不要吃甜食，以免在肠内发酵。 甜食应该总是与主餐分开吃。 如果你开始遵循单独的饮食，小糖果对你的减肥绝对无害。
- 出于同样的原因，水果应该在吃之前一个小时左右吃掉，但不要在吃完之后立即吃掉。 请记住，甜瓜总是更好地分开吃，而不是与其他任何水果相结合
特别是单独的食物减肥是你自己制作的食谱，符合你的喜好。 应该记住一条基本规则：最安全的配菜通常是蔬菜（洋葱，酸菜，蔬菜沙拉等）和非淀粉类蔬菜（卷心菜，黄瓜，甜椒等）。 无畏地将它们送到肉类和鱼类 - 无论是生的还是煮的。 淀粉类蔬菜（土豆，豆类，茄子，西葫芦）都是非常令人满意的，所以它们应该分开烹制。
单独的食物是减肥的理想选择，因为它会“分割”你吃的食物，迫使你经常吃东西。 这样可以保持胃肠道的清洁，因为正确的食物组合和小部分可以帮助身体轻松快速地消化它们。
如果您有兴趣，请进行以下小实验。
你会看到，单独饮食减肥很容易，因为你不需要经常保持卡路里计数器准备好。 所有你需要的是帮助你的身体挣钱。 分开的蛋白质和碳水化合物 - 这将是减肥的主要饮食，用于单独的营养。