花生酱 - 效益和危害

花生酱的好处和危害是众所周知的，长久以来赢得了所有美国公民的喜爱，不仅如此。大多数人不会在没有涂上这种油腻面食的面包的情况下享用早餐，这会使身体饱满并具有巨大的营养价值。

在制造这种油的坚果中，绝对没有胆固醇。它们含有大量用于人体的有用物质：

该产品非常有营养，因此通常在早餐中消耗一整天的能量。花生酱的热量含量相当高，因此建议每天不要超过2-3汤匙。对于那些追随他们的人来说尤其如此。所以，在100克的糊中含有多达590千卡。这就是为什么重要的是不要超过推荐的部分。

那么，什么是花生酱的使用，它是如何影响整个身体？科学家证明，经常使用这种糊剂，心血管疾病的风险显着降低，所以花生酱应该包括在饮食中作为预防这些疾病的方法。糊中含有的维生素和微量元素有助于增强免疫系统。经常使用该产品对肾脏，肝脏，消化道和神经系统的功效有益。

花生酱也积极用于健美。它含有相当大量的蛋白质，这对运动员是必需的。另外，在花生酱中还有促成睾酮产生的物质。这反过来又促进了脂肪燃烧并增加了体重。

镁的含量使该产品可用作预防糖尿病，叶酸可以更好地更新身体的细胞。

粘贴有害

尽管花生酱有好处，但过量使用该产品也会对身体造成伤害。事实是，高卡路里酱可能会引发一组超重和肥胖。因此，绝不应该每天吃超过建议量的食物。另外，该产品含有相当大量的多不饱和脂肪酸omega-6。由于过量，可能会出现各种心脏问题，ω-3和ω-6之间的平衡也会导致机体功能障碍。

花生酱是不允许的胃和肠中的病理过程，因为由于纤维素含量高，它甚至会刺激粘膜。由于关节炎，关节病和痛风医生等疾病也不建议在饮食中加入这种油。

考虑到今天许多制造商尝试通过添加各种坚果，椰子片和其他产品来使糊剂多样化，过敏反应的风险增加数倍。因此，如果出现皮疹，皮肤刺激或咽部肿胀，您应该立即咨询医生，并排除您的饮食中的这种产品。购买一罐花生酱时，应仔细研究该标签，不要使用含有氢化脂肪，防腐剂和香精等其他成分的产品。