膳食汤对于忙碌的家庭主妇来说是一种很好的方式。 毕竟，你投入这道菜的时间通常不超过30分钟。 我们建议您尝试几种食谱汤，这将节省您的时间，并带来不可替代的健康益处。 以及如何准备膳食汤，你将通过阅读我们的指南来学习。
简单的饮食鸡汤
准备膳食鸡汤，你需要以下成分：
- 2汤匙。 湖 油，最好如果你使用橄榄油;
- 4个防风草;
- 芹菜4枝;
- 1芜菁;
- 1个去皮切碎的保加利亚辣椒;
- 1汤匙。 湖 切碎的大蒜;
- 1/2茶匙。 辣椒;
- 2茶匙。 盐;
- 2.5升鸡汤;
- 500克煮鸡肉;
- 1个胡萝卜;
- 100克西兰花;
- 10克切碎的新鲜莳萝或1汤匙。 湖 干莳萝;
- 1/4杯鲜榨柠檬汁;
- 1切碎的洋葱。
在一个大锅里，用中火加热油。 加入欧洲防风草，芹菜，萝卜，甜椒，大蒜，盐和辣椒。 搅拌约15分钟。 现在添加准备好的肉汤和煮鸡肉，胡萝卜，西兰花，洋葱，柠檬汁和莳萝。 煮沸，减少火灾，再煮5分钟。 之后，饮食鸡汤可以放在桌子上，用一枝香菜装饰。
如何烹调蘑菇减肥汤？
蘑菇饮食汤可以从一种蘑菇制备，你可以将几种品种结合在一起。 真菌含有大量的维生素和矿物质，尤其是硒，这对预防结肠癌等疾病是必需的。
配料：
- 500克蘑菇;
- 4汤匙。 湖 油;
- 4切碎的青葱;
- 2茶匙。 肉豆蔻;
- 1茶匙。 新鲜百里香叶;
- 1/2茶匙。 花椒;
- 1茶匙。 盐;
- 1/4杯面粉;
- 150克干白葡萄酒;
- 1升鸡汤;
- 1杯牛奶。
冲洗蘑菇并用干净的厨房毛巾擦拭，以去除残留的沙子。
加入盐，肉豆蔻，胡椒粉调味，并将蘑菇饮食汤放在桌上，装饰着油炸面包块和大葱。
南瓜饮食汤泥的食谱
现在我们会告诉你如何烹制南瓜的清淡饮食汤。
这种汤将美味的地中海风味与新鲜的食材和刺激的香料结合在一起。 它可以用油煎面包块。
成分
- 新鲜南瓜500克;
- 400克胡萝卜切片;
- 200克切片芹菜;
- 切碎的洋葱150克;
- 1切碎的甜椒;
- 150克预煮马铃薯泥或马铃薯片（如果需要，用于制作较厚的汤）;
- 1茶匙。 孜然;
- 1茶匙。 磨碎的香菜;
- 1/4茶匙。 郁金;
- 1/4茶匙。 肉豆蔻;
- 1/4茶匙。 生姜;
- 1/2茶匙。 肉桂;
- 2-3汤匙。 湖 糖;
- 1/2茶匙。 盐;
- 3汤匙。 湖 橄榄油;
- 烤的向日葵种子装饰;
- 用于装饰的油煎面包块;
- 1升水或肉汤。
将南瓜切成两半，取出种子，用铝箔包裹并放在烤盘上。 在预热的烤箱中烤制45分钟，时间为400分钟。 南瓜烘烤后，用勺子取出果肉。
在放入中火的平底锅中加入橄榄油，洋葱，胡萝卜，芹菜和鼠尾草，煎5分钟。 然后加入3杯水（或3杯肉汤）并用中火煮15分钟。
下一步，你需要一个搅拌器或食物处理器：切好煮好的蔬菜和烤南瓜，直到光滑，然后将所得的土豆泥加入锅中，倒入2杯水或肉汤，用中火煮。 此时，如果您想让汤汁更浓稠，您可以添加土豆泥或马铃薯片。 用小茴香，香菜，肉桂，姜黄，生姜，肉豆蔻，糖，盐和煮10分钟来调味汤。 桌上装饰着烤面包片，葵花籽或南瓜。
学习如何从蔬菜准备饮食汤，他们一定会让你和你的家人受益。