许多女性通过饮食尝试减肥，但他们经常失败，因为他们长期不能坚持低胃口饮食。 为了帮助在这种情况下，来美味的饮食，旨在快速减肥。
美味的饮食3天
在美味的快速减肥饮食中，一个特殊的地方被基于碳水化合物总体拒绝的饮食方式所占据。 减少蛋白质饮食过量的体重是快速的，但坚持三天以上是不可取的，因为 这可能会对肾脏的健康产生不利影响。
美味有效的 碳水化合物膳食的 一个显着 优点 是你不会遭受饥饿 - 蛋白质食物是非常有营养的，此外，你不能跟随热量含量。 但是，你不应该吃得过饱。
蛋白质饮食的饮食基础是肉，鱼，家禽，鸡蛋。 允许的香肠，香肠，罐头食品，蛋黄酱，但如果你想坚持健康的饮食习惯，他们仍然应该放弃。 适量（每天高达300克），你可以吃西葫芦，黄瓜，沙拉，青菜，青椒，菜花。 每天最多可容纳200克奶酪，豆腐干酪，虾，鱿鱼。 禁止 - 所有水果，面粉和糖果，糖。
除了丰盛的早餐，午餐和晚餐，美味的蛋白质饮食外，您还可以安排零食（来自允许的产品）。 饮水量 - 每天2-2.5升水。
非常美味的饮食
如果完全拒绝碳水化合物是不可能的，尝试坚持一个非常美味，低热量的饮食，可以观察5-7天。 这是她的近似菜单：
- 早餐 - 没有糖的咖啡（可以用碳水化合物甜味剂制成），2个鸡蛋或全麦面包和硬干酪苹果三明治;
- 午餐 - 炖 蔬菜 （可以换成沙拉）和100克煮肉或鱼;
- 下午点心 - 任何数量的豆腐，brynza或羊乳酪，带糖代用品的咖啡;
- 晚餐 - 一杯酸奶或蔬菜煮肉。