选择一份工作，一个人通常不会考虑正确的工作时间，这取决于这个人的工作能力和健康水平。 正确使用工作时间可以使您的活动更加高效。
根据人体生物节律工作
在选择工作时间时，考虑个体生物节律很重要。 在生物节律学中，人们分为三组，这取决于一个人上床睡觉的时间。 每个组都被称为鸟类，导致类似的生活方式。 上半天的工作最适合“百灵”。 这些人喜欢早起，早上非常高效，而他们最大活动的高峰期是中午。
午餐后的工作非常适合“鸽子”和“猫头鹰”。 他们很难在早上起床。 对于他们来说，工作能力的高峰在下半场，下午3点是鸽子，下午5点到6点是猫头鹰。 目前最困难的任务是更有效的。 考虑到机构能力的活动组织将避免疲劳和工作中断。 通常情况下，生活环境迫使一个人不自然地选择工作给他的生物节律。 在这种情况下组织自己很困难。 最常见的情况是，一个人“猫头鹰”在清晨上班。
这些技术可以帮助你快速醒来，并“进入窘境”
- 唤醒后，按摩你的手和脚。
- 不要立即从床上起床，躺下几分钟，做简单的运动。
- 好好擦一下你的手，好像泡沫肥皂一样。 按摩你的关节，擦每个手指和刷子的背部。
- 足部按摩。 指尖你的脚趾，然后用双手抓住脚的两侧，并上下温暖。 之后，将你的手伸进拳头，用指关节将你的脚从手指按摩到脚后跟。
- 在对比淋浴下倾斜。 这是长时间振作起来的好方法，对于早上6点到7点工作的人来说尤其如此。 技术很简单：打开温水，两分钟后转凉，十五秒钟。 自行调整水温。
- 正确的早餐。 健康的早餐可以在午餐前充满活力，帮助身体醒来。 避免蛋白质，脂肪和简单的碳水化合物，最好稍后留下。 早餐的理想选择是果汁或咖啡加牛奶，低脂奶酪，酸奶，蜂蜜，水果，黑面包或一份麦片。
- 成为乐观主义者。 写几句能够振奋精神，加强对自己的信心的短语。 用短语整理表格，以便立即看到它，然后来到工作场所。 当这句话停止鼓舞你，改变它。
- 为当天制定自己的时间表。 想想你会做什么，以什么顺序。 你可以根据生物钟组织你的时间：
- 从早上六点到十点是一个很好的记忆，所以早上花时间掌握新的信息是有用的。
- 11点以后，抗压力提高 - 解决冲突的最佳时机;
- 12.00休息和午餐时间，心理活动有所下降;
- 15.00后工作量增加;
- 17.00是新项目的表演和推广的好时机;
- 至少23.00心理活动;
- 24.00是创造力的绝佳时机;
- 2.00-4.00的工作能力和工作质量都很小。
遵循这些简单的建议，从早到晚感知工作很快就会完全不同。 这些半天你能做多少事你会感到惊讶。