炖西兰花是一种营养丰富，非常美味和健康的菜肴，它已经准备好并且非常简单。 它可以在桌子上独立使用，也可以作为鸟类的配菜，肉类和鱼类。 让我们看看西兰花 炖白菜 的食谱。
西兰花炖鸡
配料：
- 新鲜西兰花 - 400克;
- 鸡胸肉 - 200克;
- 橄榄油 - 15毫升;
- 面粉;
- 胡萝卜 - 1个。
准备
我们加工鸡肉，洗净后切成小片。 然后我们放入锅中并熄灭，然后在低温下软化。 之后，加入胡萝卜，切块，加入盐和炖5分钟，然后加入西兰花，拆开花序，扔一撮面粉，倒入少许冷水，橄榄油，炖10分钟。 食用前，鸡肉，西兰花炖，撒上切碎的香菜，并用柠檬片装饰。
西兰花用酸奶油炖
配料：
- 西兰花卷心菜 - 500克;
- 酸奶油 - 150毫升;
- 肉豆蔻 - 捏;
- 植物油 - 1.5汤匙。 匙;
- 香料 - 品尝。
准备
花椰菜 洗净，在花序上拆开，煮至半熟。 然后把卷心菜放入漏勺中，然后离开。 在煎锅里倒入植物油，加热，撒西兰花，炒至美丽金黄色，定时搅拌。 之后，用盐，红辣椒和肉豆蔻调味。 彻底混合，从炉子中取出碟子，并用酸奶油充分浇水。
西兰花炖在多元
配料：
- 西兰花卷心菜 - 300克;
- 蔬菜肉汤 - 500毫升;
- 煮牛肉 - 250克;
- 绿豆 - 200克;
- 土豆 - 2件;
- 橄榄油;
- 西葫芦 - 1个;
- 胡萝卜 - 2件;
- 百里香 - 品尝;
- 荷兰芹绿色 - 随意;
- 香料。
准备
为了用西兰花炖土豆，所有蔬菜都要彻底清洗和去皮。 用豆子，我们修剪尾巴，并将西兰花分成花序。 胡萝卜切丝krugochkami，和所有其他蔬菜和肉切成立方体。 绿色被冲洗，干燥并切碎。 在multivarka的碗里倒入油，先放牛肉，然后放入西兰花，西葫芦，胡萝卜和青豆。 我们推出了“淬火”程序，关上盖子并烹饪40分钟。 15分钟后，加入土豆和青菜，倒入肉汤，盐和胡椒粉。 轻轻混合并重新盖上盖子。 直到节目结束，用蔬菜炖西兰花。