碳水化合物是能量使我们的身体饱和的主要物质，对任何人来说都不是秘密。 但很少有人知道过量的碳水化合物会导致脂肪沉积的形成。 我们将尝试找出吃什么是值得的，不要失去形状，不要增加体重，同时不要让身体没有精力。
碳水化合物含量低的食物
低碳水化合物产品清单是多种多样的，所以任何人，在他们的偏好指导下，将能够选择将包括在日常饮食中的食物。
碳水化合物含量最低的产品：
- 鸡蛋;
- 奶酪;
- 海甘蓝;
- 酱油;
- 蘑菇;
- 龙虾;
- 鸡肝;
- 低脂酸奶油;
- 酢浆草等。
不要忘记，维生素最重要的来源是蔬菜和水果 ，必须包含在菜单中。
低碳水化合物含量蔬菜：
- 黄瓜 。 平均而言，100克这种水果含有3克碳水化合物。 黄瓜抵抗心脏，肾脏和肝脏的疾病。
- 花椰菜 。 在100克蔬菜中，大约有4克碳水化合物。 花椰菜被推荐用于治疗任何胃肠疾病。
- 茄子 。 100克这种蔬菜占4.5克碳水化合物。 茄子完美地设置肠道的工作，并显着降低胆固醇水平。
- 绿皮胡瓜 。 在100克，平均4.6克碳水化合物。 这种蔬菜的使用将受益于肝脏问题，各种神经紊乱和胃病。
- 保加利亚辣椒 。 在100克胡椒中，大约有4.9克碳水化合物。 这种蔬菜的主要特性是防止癌细胞的形成。
低碳水化合物含量的水果：
- 柠檬 。 这种水果被认为是最低碳水化合物，在100克只有3克这种物质。 但对健康非常重要的维生素C含有大量的维生素C。
- 葡萄柚 。 在100克中有6.5克碳水化合物。 这种柑橘是一种优秀的动脉粥样硬化和低血压战士。
- 猕猴桃 。 只有7克碳水化合物含有100克这种水果，在第1天猕猴桃吃，你填补
人体每天摄入必需的维生素。 - 官吏 。 100克水果 - 9克碳水化合物。 普通话加强关节，骨骼，血管，心脏。
任何女人都会周期性地想用甜蜜的东西来呵护自己。 但是怎样才能避免这种快乐，同时又不要让多余的碳水化合物损害这个数字。
低碳水化合物含量的甜食：
- 酥皮;
- 蛋酒;
- 拉斐尔糖果;
- 苦巧克力。