就像任何谷类食品一样，珍珠减肥的饮食在幸福方面非常简单和愉快。 只有头一两天才能感受到焦虑，而身体将被重建为新型食物。
Perl粥：健康饮食
珍珠大麦是由单一大麦芯制成的产品。 最重要的是同时保存谷物壳，因此人体必需的纤维和大量的有用物质。
珍珠饮食是很好的，因为它丰富了人体内所有微量元素，这种独特的味道富含维生素A，E，D，维生素B，铁，铜，钙，碘和磷的复合物。 如此丰富的成分肯定会改善人的健康，增加大脑活动，增强免疫系统和心肌功能。 富含大麦的赖氨酸 - 氨基酸有助于增强胶原蛋白的合成，这对年轻的皮肤和关节健康是必需的。
珍珠大麦的饮食很好，因为身体长时间接受大量的纤维，这要归功于它对肠道的清洁。
当然，尽管珍珠大麦具有丰富的积极特性，但由于所有必需的珍珠大麦尚未提供，所以饮食仍需要额外采用维生素复合物。
大麦饮食5天
观察珍珠饮食可以5天。 在此期间，体重可能会减少约7％（通常3-5公斤）。 这种饮食只适用于那些有强大意志力的人：不是每个人都可以吃几天没有盐，糖和香料的粥！
它最着名的版本不包括除珍珠大麦之外的所有菜肴。 做法如下：在晚上，将一杯珍珠大麦浸泡在清水中 - 应该是很多。 早上，煮5杯水，加入我们浸泡过的珍珠大麦，用低热烹煮，直至熟。 禁止使用盐，糖和任何添加剂。 完成粥 - 这是所有你可以吃一天。
你需要每天吃5次等量的粥。 此外，你只能买得起没有糖和添加剂或水的绿茶。 另外，每天一次，睡前，可以喝一杯1％开菲尔。
珍珠减肥饮食7天
还有另一种珍珠饮食的版本。 在这种情况下，菜单并不严格：
- 早餐 ：将稀粥粥放入沸水李干或杏干中（每份不超过5份）。 你可以用苹果取代干果。
- 午餐 ：珍珠大麦作为配菜，第二部分 - 蔬菜，作为主菜 - 一块煮沸的肉或家禽。
- 晚餐 ：您可以与一部分珍珠大麦和一杯牛乳咖啡一起吃晚餐，或者您可以用无脂奶酪代替珍珠大麦。
- 第二次早餐和小吃，你可以喝一杯没有糖的绿茶。
这样的珍珠饮食可以在晚餐时使用不同的食谱：例如，您可以用蘑菇辣椒或白菜卷做填充珍珠烧烤。 主要的是这些菜是饮食，不包含大量的脂肪，并且没有油 - 或者至少是非常少量的。
对于这样的饮食7天，你可以减肥约5天更严格的版本。 然而，对于很多人来说，它更加优选，因为严格的版本需要上瘾。