当然，每个人都会很乐意喝水，立即减肥，同时不要改变生活中的任何东西。 毕竟，水比服用奇迹丸减肥更便宜，更安全。 但是，我们急着要让你失望，如果你不用手指敲打手指，水的消耗本身不会导致体重减轻。 因此，我们会告诉你如何合格地减肥。
水的好处
我们不能高估水在我们生活中的重要性，因为我们自己是2/3。 在我们身体最硬的地方 - 在骨头里，即使在那里，水也占22％，肌肉，淋巴和血液占70-90％。
由于我们体内的含水量不断波动，我们必须为自己的利益平衡自己的平衡。 没有必要的含水量，你和我开始有问题：
- 皮肤干燥，头发，皱纹和裂纹;
- 代谢紊乱 ;
- 消化不良，便秘;
- 细胞间水平上的问题 - 毒素在细胞内积聚（生命活动的废物），这些细胞在没有必要量的液体的情况下排放不佳并且缓慢排出;
- 如果你减肥并喝一点水，身体会开始自我中毒，因为朽烂的脂肪细胞非常有毒;
- 从葡萄糖合成ATP变得无效，这意味着你的表现会下降;
- 当缺水时，肾脏会形成结石。
我该怎么做？
用水快速减肥的配方很简单 - 每天饮用20-30分钟，然后服用1-2杯水。 不要违反这条规则，即使是最轻微的零食也要考虑 - 它也被认为是一顿饭。 另外，在吃东西时不应该喝酒，而且之后也要立即饮用。 饮食和饮水之间的休息时间至少应为一个小时。
切勿喝冰水。 它加速了从胃到肠的食物转移过程，从而再次诱发你的饥饿感。 更可取的是室温下的水 - 足够冷，以使身体在其变暖过程中消耗卡路里，并足够温暖而不会干扰消化过程。
不要在广告上买东西，也不要喝苏打冰冰的食物 - 这不仅是多余的热量，而且对胃有害，特别是如果你正在处理高脂肪食物。 想象一下，用冷水清洗脂肪填充的煎锅是多么困难，脂肪在接触寒冷时会多快地冷却。 食道也会发生同样的情况。
通过每天摄入足够的水分，由于新陈代谢正常化和用水部分抑制饥饿，您可以加速减肥3％的过程。
如何喝水？
我们已经解释过使用水可以减肥的事实，但如何适应这种非典型的任务仍然存在疑问。 只喝一杯水很无聊。
为了解决这个全球性问题，我们建议您在水中加入鲜榨柠檬，酸橙和橙汁。 您也可以使用包装的果汁，用半量的水稀释它们 - 这应该不是为了补充水分平衡而做的，而是因为果汁含有大量的糖。
另外，请记住，液体（！）对于女性的每日日常需求为2.5升。 它不一定是
为什么茶比水差？
当我们喝任何其他饮料时，我们的身体必须将其清洁到普通饮用水的状态，这与我们自己的饮用水最相似。 这个过程需要时间，而水是净化的，身体渴了，这意味着新陈代谢速度减慢，毒素累积，结石形成......这就是为什么饮用水应该解渴，而其他一切都应该消耗，以满足他们的口味偏好。