许多人喜欢这种简单而美味的菜肴，但如果你关心自己的健康，按照专家的建议编制菜单，那么让我们谈一谈玉米芯的好处，以及它是否值得。
玉米在耳中的益处和危害
糖玉米谷物的卡路里相当高，所以不建议太频繁地吃这样的菜，并且大量地为那些想要减肥的人。 100克谷物约占100千卡，这是相当令人印象深刻的数字。
但是，尽管如此，玉米棒的有用特性不容低估。 在谷物中你会发现维生素E ，PP，H，A和B，所有这些物质都是我们身体所必需的，它们有助于建立消化过程，改善新陈代谢，参与蛋白质合成，增强免疫力，甚至促进皮肤膨胀。 钾， 磷 ，硫和镁等微量元素的含量是另一个有利于在您的饮食中添加玉米的理由。 加强心脏肌肉和骨骼组织，改善神经纤维的工作 - 所有这些都为我们提供了列出的物质，这就是原始和过去的热处理玉米棒是如何有用的。
如果您谈论禁忌症，那么对于胃溃疡，血液凝固性和糖尿病患者不要吃这道菜。 另外不要忘记，玉米会引起过敏反应，所以如果你第一次尝试它，限制你自己的一小部分（30-70克）开始。 如果没有负面表现（皮疹，肠道不适，皮肤发红等）不是
煮玉米棒有多有用？
当然，烹饪时，一些微量元素和维生素被破坏，但这并不意味着有这样一道菜是不值得的。 首先，即使在热处理后的谷物中，也有相当大量的营养物质，其次，它们含有大量有助于调节肠道的纤维。 专家说，每周吃1-2份煮熟的玉米，一个人可以摆脱便秘，增加气体产量，甚至使睡眠正常化。 建议在菜单中包括这道菜以及那些患有心血管疾病或胆囊区疼痛的人。