磷在人体内

人体内的 磷 是不可缺少的元素，没有这些元素，大多数过程都不能通过。 让我们来看看人体对磷的影响：

• 影响神经系统;
• 是骨组织的一部分;
• 对于心脏和大脑的正常功能是必需的;
• 没有它，肾脏工作;
• 是正常身体生长所必需的;
• 对代谢有积极作用;
• 为身体提供能量;
• 参与细胞分裂的过程;
• 激活维生素的作用;
• 积极影响牙齿和牙龈。

从列出的功能中可以明显看出磷在体内的作用是非常重要且不可或缺的。 每天成年人应该接受1600毫克这种物质，对于孕妇来说，剂量几乎是儿童的两倍，对于儿童来说是 - 2000毫克，对于哺乳母亲来说，它是3800毫克。

很多或一点？

当体内磷不够时，可能出现这样的症状：虚弱，食欲下降，心理状态改变，骨骼疼痛。 这可能是由于：进入人体的摄入不足，慢性病，中毒， 酒精依赖，肾脏问题以及甲状腺问题。 当体内有过量的磷时，尿石症，肝脏问题，以及各种皮肤疾病和出血的出现都可能发生。 这是由于违反了磷交换或者你吃了很多罐头食品和喝柠檬水的事实。

磷的好处是无价的，但让我们弄清楚它包含哪些产品。 它在海产品中尤其如此，因为它在乳制品，鸡蛋和鱼子酱中被发现。 至于植物磷的来源，这些是豆类，坚果，胡萝卜和南瓜，以及谷类，土豆，种子和蘑菇。