在现代生活的节奏中，人们开始接受健康和美容所需的越来越少的有用物质和矿物质。 人体健康所需的一种矿物质是硒。
含有硒的产品
这种微量元素最丰富的产品是：鱼类，海鲜，谷物，肝脏和肉类副产品，蘑菇，蛋黄，葵花籽，杏仁和大蒜。 在水果和蔬菜中，硒通常并不多。 重要的是产品富含原料，加工时硒的含量至少减少2倍。 产品种植的土壤条件，土地和质量也是非常重要的。
应该指出的是，身体每天需要少量的硒 - 约70微克。 有趣的是，这种微量元素对于男性和女性同样重要。
比硒对人体有用：
- 硒对头发和皮肤有用，支持它们健康美丽;
- 硒支持甲状腺的功能;
- 使情绪和心理状态正常化;
- 改善新陈代谢并防止脂肪沉积;
- 激活身体的保护功能。
硒对妇女的好处
硒是一种抗氧化剂，有助于分别与自由基作斗争，减缓老化过程并保持皮肤的弹性和膨胀。 与维生素E联合使用尤其有效。 此外，它是促进头发生长更快并保持健康的硒。 如果你有头皮屑，那么含有硒的洗发水将成为解决问题的办法。 所以你可以放心地说，硒是保持女性魅力的基本元素！
此外，硒的微量元素对孕妇非常有用，因为在此期间，女性身体的新陈代谢加快，对有用物质，维生素，矿物质的需求显着增加。 正如所知，硒有助于使情绪状态正常化，这在怀孕期间非常不稳定！ 此外，硒是一种强大的身体保护功能兴奋剂，对胎儿的发育有积极的作用，减少了孩子流产和病变的可能性。
它也在代谢调节过程中发挥重要作用。 因此，寻求减肥的女性，你需要监测他们饮食中硒的存在。 它还可以增强免疫力，保护身体免受许多严重疾病，如哮喘，免疫缺陷，心血管疾病，肺癌，胃癌和皮肤癌。 硒和甲状腺是重要的 - 硒参与甲状腺激素的释放，它支持大脑和身体活动，促进所有组织的生长和发育，正如我们已经提到的，它激活新陈代谢并与脂肪沉积作斗争。
硒对男性的作用
在男性体内，硒也是重要的元素，在这种情况下，硒的作用与生殖功能有关 - 这种矿物质参与蛋白质的构建
硒平衡在体内的重要性
需要注意的是，在使用硒时必须谨慎 - 只要缺硒会影响健康，其过量也是如此。 所以，在这个行业中，主要是平衡！ 请记住，如果您吸烟，喝酒或服用避孕药，则体内硒的含量会显着降低。 无论如何，如果你保持健康的饮食习惯，并且多吃新鲜未加工的食物 - 你的身体中的硒含量会非常丰富，并且你的健康和美丽会在外面和内部得到体现！