丰盛健康的早餐的 一个不错的 选择 是花椰菜煎蛋，这是非常容易准备，甚至一个青少年烹饪小蛋的技能可以应付任务。 这道菜有很多食谱，但通过补充其他成分的治疗，你可以创造一种新的治疗。
如何用花椰菜制作煎蛋卷？
烤鸡蛋花椰菜 - 用于烹饪这种菜肴的食谱非常简单，易于使用，并以不同的方式和方便的家电实现，因此准备好配料非常重要。
- 茂盛煎蛋卷的主要秘诀是混合原料。 你不能使用搅拌机来达到这个目的，最好把鸡蛋和叉子或拂子仔细混合。
- 煎锅中的经典煎蛋在最小的火上煎炸，盖上盖子。 菜的组成包括牛奶，有时是面粉。
- 在multivarquet中，该菜以“烘烤”模式以经典方式烹制15分钟。
- 在烤箱里，煎蛋卷 配花椰菜，配方通常是经典的，它会在20-30分钟内准备好。
- 不是每个厨师都知道如何用花椰菜煮一对煎蛋饼，但在这种情况下，它比看起来更容易。 用于此目的一个multivark，一个固定的蒸笼或一个水浴结构。 烹饪时间是15分钟。
用煎锅煎蛋卷煎蛋卷
每个厨师都可以实现在平底锅中放入 鸡蛋的花椰菜的经典配方 。 为了获得宏伟的结果，该组合物加入牛奶，面粉和淀粉。 在最低温度和烹饪过程中专门炒锅盖时，煎蛋饼不会翻过来。 首先应将白菜加入平底锅，使花序略微软化。
配料：
- 鸡蛋 - 5个;
- 牛奶 - 4汤匙。 l;
- 面粉 - 1汤匙。 l;
- 油 - 50毫升;
- 淀粉 - ½st。 l;
- 盐，胡椒，香料;
- 花椰菜 - 200克。
准备
- 在平底锅上扔出卷心菜细碎的花序，通过2分钟。
- 在一个碗里，用面粉，牛奶和淀粉搅拌鸡蛋。
- 用盐，胡椒和香料调味，倒入卷心菜，用煎锅搅拌。
- 盖上盖子，减少热量，用花椰菜煮煎蛋直到熟。
煎蛋卷与花椰菜在烤箱里
美味而且非常有用的是在烤箱里用鸡蛋 烤 的 花椰菜 。 煎蛋卷出来，郁郁葱葱，开胃红润和芬芳。 你可以使用最少量的蔬菜或不要补充白菜，无论如何它会令人满意和美味。 在烹饪过程中，前20分钟烤箱不能打开。
配料：
- 卷心菜 - 200克;
- 鸡蛋 - 5个;
- 牛奶 - 100毫升;
- 黄油 - 50克;
- 莳萝和罗勒青菜 - 20克;
- 盐，新鲜研磨的胡椒。
准备
- 鸡蛋捶打，进入牛奶和香料，切成绿色。
- 倒入油状，顶部放置小白菜花序。
- 200度烘烤20-25分钟。
煎蛋卷与花椰菜在多元
在multivark中准备带有鸡蛋的菜花很容易。 感谢均匀分布的热量，煎蛋卷是郁郁葱葱的。 小白菜可以添加鸡蛋，但是如果花序已经硬化，他们最好在煮沸的水中煮5分钟，然后在加入菜肴前完全冷却。
配料：
- 鸡蛋 - 6个;
- 卷心菜 - 200克;
- 牛奶 - 100毫升;
- 绿色 - 20克;
- 大葱 - 2-3根羽毛;
- 盐，胡椒;
- 油 - 50克。
准备
- 在“烘焙”模式下，烫花花序呈棕色，持续5分钟。
- 打蛋清和牛奶。
- 将鸡蛋混合物倒入花序，盐，胡椒粉中，撒上草药。
- 不要切换模式，用花椰菜煎蛋15分钟，盖上盖子。
- 给一个菜再煮10分钟，然后才能提取和切割。
煎蛋卷与花椰菜一对夫妇
非常有用的早餐将是一个孩子蒸花椰菜煎蛋卷。 这种加工方式不会影响口感，而且实用性会增加缺乏油。 如果农场没有固定的蒸笼，可以使用多元化的水槽或建立水浴结构。
配料：
- 鸡蛋 - 2个;
- 牛奶 - 50毫升;
- 盐;
- 白菜 - 100克。
准备
- 将白菜焯5分钟，冷却，切碎。
- 用牛奶搅拌鸡蛋，加盐，加白菜。
- 倒入耐火容器中，放在水浴上，盖上。
- 煮15分钟或直到准备好。
花椰菜在微波炉与鸡蛋
在用花椰菜在微波炉中制作煎蛋卷之前，您需要将花序尽可能小地拆开。 除了缺少油以外，该菜的配方与经典菜没有区别，因为对于那些正在尝试超重的人来说，食物会很有趣。 完美的早餐，在几分钟内准备。
配料：
- 鸡蛋 - 3件;
- 卷心菜色 - 100克;
- 牛奶 - 50毫升;
- 盐，青椒。
准备
- 在微波烹饪的特制碗中，打蛋，盐，胡椒粉，然后放入牛奶中。
- 将白菜切成小花序，加入鸡蛋。
- 以最大功率烹饪5分钟。
- 当服务煎蛋卷切成部分和洒草药。
煎蛋配花椰菜和奶酪
花椰菜与鸡蛋和奶酪的完美结合，以煎蛋饼的形式烹饪，即使是挑剔的食客和那些不太喜欢这种蔬菜的人也会惊叹不已。 根据个人口味偏好，可以添加任何干酪，可以是简单的固体或盐水，也可以是粘稠的苏鲁威尼。 无论如何，这道菜都不寻常。
配料：
- 鸡蛋 - 4件;
- 奶酪 - 100克;
- 白菜 - 100克;
- 牛奶 - 50毫升;
- 盐，胡椒，草药;
- 油 - 20克。
准备
- 鸡蛋鞭打，加牛奶和磨碎的奶酪。
- 盐和胡椒。
- 在油煎的煎锅中倒入鸡蛋混合物，将精细拆散的花序撒在顶部，撒上草药。
- 在盖子下面，用奶酪和花椰菜煎10分钟。
煎蛋卷与花椰菜和西兰花 - 食谱
美味和非常美丽将与西兰花和花椰菜煎蛋。 花序很好地结合在一起，同时烹饪，结果会让每个厨师都满意。 营养丰富的菜肴是一顿丰盛的早餐的理想选择，非常快速，几乎没有麻烦，除了热烈的花序。
配料：
- 鸡蛋 - 5个;
- 西兰花 - 100克;
- 花椰菜 - 100克;
- 牛奶 - 50毫升;
- 奶酪 - 100克;
- 蔬菜，盐，胡椒。
准备
- 白菜和花椰菜花序漂白5分钟，冷却，切细。
- 打鸡蛋，进入牛奶，盐，胡椒，磨碎的奶酪。
- 在平底锅里，融化黄油，炒花序，倒入蛋团。
- 用西兰花和菜花覆盖烤面包煎蛋卷10分钟。
- 等待几分钟，直到准备撒上草药，稍微冷却。
西葫芦和花椰菜煎蛋卷
美味和令人满意的将是由花椰菜蛋和西葫芦制成的煎蛋卷。 对蔬菜口味的中和效果很好，因为这道菜可以自信地补充香料，心爱的蔬菜或肉类配料，例如培根或熏香肠。 这将是适当的，并添加奶酪，这是更好的suluguni。
配料：
- 鸡蛋 - 5个;
- 牛奶 - 50毫升;
- 西葫芦 - ½个。
- 卷心菜 - 200克;
- suluguni - 100克;
- 盐，胡椒，百里香;
- 黄油 - 20克;
- 青菜切碎;
- 培根 - 50克。
准备
- 用牛奶，盐和鸡蛋搅拌鸡蛋，用盐，胡椒和少许干百里香调味。
- 介绍磨碎的suluguni。
- 冲洗培根，加黄油和花椰菜，切碎。
- 倒入鸡蛋，盖上盖子，炖10分钟。
- 分开煎蛋，绿化。
煎蛋卷配花椰菜和西红柿
美味可口，你会得到一个西红柿和鸡蛋花椰菜，用煎锅煎。 这道菜的食谱是普遍的，你可以补充它与各种辛辣的成分。 将蔬菜与百里香和牛至完美结合，磨碎的奶酪和肉类配料的存在将使食物营养丰富，营养丰富。
配料：
- 卷心菜色 - 100克;
- 西红柿 - 2个;
- 甜椒 - 1个;
- 洋葱 - ½件;
- 黄油 - 20克;
- 鸡蛋 - 6个;
- 牛奶 - 100毫升;
- 坚硬的芝士 - 100克;
- 培根 - 50克;
- 盐，胡椒，牛至;
- 绿色切碎。
准备
- 洋葱切碎，洋葱切碎，加入培根。
- 引入胡椒秸秆和切花序。
- 低热3分钟，加番茄。
- 用牛奶和奶酪搅拌鸡蛋。 用盐，胡椒和牛至调味。
- 倒入蔬菜，搅拌一下。
- 盖上盖子，炖10分钟。
- 当服务撒上切碎的草药。