葡萄柚是减肥的绝佳方式！ 但为什么使用减肥是葡萄柚，而不是其他柑橘？ 葡萄柚的饮食是基于葡萄柚含有具有燃烧脂肪独特性质的物质的陈述。
柚子饮食创建于二十世纪初30年代。 这种饮食非常受欢迎，它也被称为“好莱坞饮食”，因为世界的电影明星使用葡萄柚饮食来快速有效地减肥。
柚子饮食的秘诀是什么？
柚子饮食的功效在于，这种饮食有助于在一周内减少3-4公斤。 由于饮食中含有丰富的维生素B，C，P，D，并含有钾和钙，在短时间内可以失去适量的多余重量，最重要的是对身体没有丝毫伤害。 有些规则在观察这种饮食的同时：晚上七点后不要吃，并且不要在7天以上饮食。
建议葡萄柚饭后吃点甜食，因为这种柑橘有助于消耗50％的卡路里，并加速新陈代谢。 另外，使用葡萄柚可以改善肠道的功能，刺激消化过程，从而减轻体重。
葡萄柚饮食菜单：
1天
早餐时，吃1个葡萄柚，2片火腿片，无糖咖啡或茶。
你可以用一份蔬菜沙拉（250克），用柠檬汁调味，甜点可以吃葡萄柚。
晚餐时，可以买到水煮肉（湿重150克），柠檬汁蔬菜沙拉（200克），一匙蜂蜜茶。
2天
第二天从早餐开始，早餐由葡萄柚和两个煮鸡蛋组成。 早餐可以供应不加糖的茶或咖啡。
午餐时，吃一个葡萄柚和一部分无脂奶酪（150克）。
晚餐可以是烧烤鱼（200克），绿色蔬菜沙拉（150克）和一小片黑面包。
3天
早餐时，烹制两汤匙燕麦片，加入少许核桃，倒入低脂酸奶。 用一个葡萄柚完成早餐。
第三天的午餐包括葡萄柚和一杯蔬菜汤（200克）和两片面包干。
吃煮鸡肉（200克）和两个烤番茄。 和一杯没有糖的绿茶共进晚餐。 睡前，你需要吃半个柚子。
4天
第四天的清淡早餐包括一杯番茄汁，煮鸡蛋，绿茶和一片柠檬。
午餐时，吃一个葡萄柚和沙拉卷心菜和胡萝卜穿橄榄油。 你可以买得起一杯吐司。
晚餐可以由水煮或炖非淀粉蔬菜（350-400克）组成。 绿茶。 晚上吃一个葡萄柚。
5天
柚子饮食第五天的早餐包括水果沙拉（葡萄柚，猕猴桃，苹果）和不加糖的咖啡或加柠檬的茶。
午餐 - 一个烤马铃薯和番茄和黄瓜沙拉（200克）。
吃烤牛排（250克），烤番茄和一杯番茄汁。 晚上吃一个葡萄柚。
在第6天和第7天，您可以从上面的列表中选择任何选项。
关于产品
如果在观察葡萄柚饮食的过程中有强烈的饥饿感，那么可以在两餐之间喝一杯含1％脂肪含量的开菲尔。 建议只喝绿茶。
两餐之间的时间间隔应该是五个小时。 禁止包含在盐饮食中，因为盐会降低饮食的有效性。 此外，各种酱料和香料都是禁止的。
为了巩固饮食结果，您只需要监测所消耗的卡路里量。 需要监视
蛋柚饮食
还有另一个版本的葡萄柚饮食 - 这是一个蛋柚子饮食。 饮食只计算3天，可以让你减少1.5公斤。
蛋 - 葡萄柚饮食的菜单：
这种饮食的菜单很简单，午餐和晚餐需要吃半个葡萄柚，两个煮鸡蛋，一片黑麦面包。 你可以喝一杯带有柠檬或无糖咖啡的茶。
有点单调，但只有三天！