近年来，气功的改进越来越受欢迎，现在几乎在任何体育俱乐部的日程中你都会找到类似的训练课。 为初学者和有经验的运动员出版了大量描述气功艺术的书籍，其中包含推荐内容。
气功系统包括各种方法和方向，选择取决于你的健康和疾病的特征（如果有的话）。 免疫力和体重超标的人应该从静态练习开始。 如果你身体健康，习惯于过着相当积极的生活方式，那么你更适合动态复合体。
瑜伽气功让您在练习过程中将注意力集中在身体的某些部位，并达到一定的效果。 例如，锻炼时，可以稳定血压，在月经期间消除不适，在忙碌的一天后消除头痛等。
对于初学者来说气功涉及到一定阶段的实施。 选择一个合适的方向或技术，建议不要逐步试验和改进。
气功训练 - 在课堂上要遵守什么规则？
如果您决定照顾自己的健康，并在健康体操的帮助下加强健康，那么您将不得不放弃吸烟，含酒精饮料，甚至避免过分酸辣的菜肴。
尝试在锻炼前约1.5小时吃。 不推荐饿肚子，就像饱肚子一样。 如果你出于某种原因感到紧张或担心，请尝试冷静下来，并以正确的方式调整。 气功练习应该在平静的气氛中，在没有气流的安静温暖的地方进行，没有人会打扰你，因为你需要有机会专注于正确的技巧。 气功运动应该以平衡的状态进行，尽量不要给你带来情绪上重要的图像。
做一套气功练习时要记住的事情
- 不要试图尽可能地学习。 在气功练习中，仅仅研究执行技能是不够的，有必要了解它的本质，不仅涉及身体的肌肉，还涉及到心智。 气功艺术不仅仅是一种体育锻炼，它是一种冥想，它不仅能让你摆脱身体上的疾病，而且能够达到精神上的和谐，完成心理复合。
- 不要忘记纪律。 任何结果都需要规律和热情。 如果你不跳班，练气功只会有好处。 每周
假日将回到你的起点。 无论你如何安排 - 每天上课或每周只上两次 - 坚持计划。 训练中的训练导致自我完善，你将更容易组织其余的学习（工作，学习等），这意味着你将有更多的空闲时间。 - 做你的功课。 如果您将训练与教练（每周1-2次）结合在家中重复学习韧带，您将取得优异成绩。 这将有助于巩固练习，发现并修正错误。
- 没有让步。 体重过重，缺乏时间，年龄 - 这些都不是借口。 许多人认为，为了取得良好的效果，你需要在年轻时开始学习，但这并非如此，至少与气功艺术无关。 它适用于任何年龄的任何肤色。