对眼睛的瑜伽是影响人体和他的灵魂的实用哲学技术之一。 瑜伽中的眼睛练习被称为mudras ，其基本上受自然元素 - 水，地球，天空，风和宇宙的影响。
瑜伽中的眼睛的体操
您不必做任何不寻常的事情：无论是密切观察还是观察退缩物体，演习都基于人眼的自然位置。 我们来考虑一个复杂的单独练习：
- 特拉塔卡 - 修正一瞥，不会在主题上闪烁，直到眼泪流出。 你可以用不同的方式做到这一点：例如，看一下距离眼睛一米左右的蜡烛。 当达到预期的效果时，闭上眼睛，精神上想象蜡烛。
- Nasara Drishti - 坐下来，放松一下，看看你的鼻尖两分钟。
- Bhrumadhya Drishti - 抬起你的眼睛，试着向上看，进入眉毛之间的空间。 这可以平息颅神经。
建议每天进行此类练习，以获得最佳效果并改善效果。
近视和远视的眼睛瑜伽
如果你的 目标 是恢复眼睛健康，你可以参考两个主要的放松眼部肌肉的练习：
- 抓紧 - 放松，用双手闭上眼睛，以免没有间隙。 在你的手掌下迅速眨眼。
- 日晒 - 看着升起的落日，直到眼泪来临，然后闭上眼睛，精神上保持阳光的感觉。
对眼睛的瑜伽不是万能的，而且很难挑选出适合每个人的运动。 准确地找到“你的”练习非常重要，这些练习的实现将会给你带来快乐。