气体成型食品包括一个非常大的列表，不适合有 胀气 倾向的人推荐。 气体在肠道中的过度累积会产生很多不便，其中腹胀，腹部隆隆和痛苦的感觉绝不是最令人不快的。
气体成型产品清单
如果你注意到胀气的倾向，放弃产气产品通常就足够了，这样身体就会恢复正常。
所以，请考虑完整列表：
- 任何卷心菜（白色，红色，西兰花，有色等）;
- 所有类型的豆类（豌豆，豆类，大豆，扁豆，豆类等）;
- 一些蔬菜：胡萝卜，芹菜，蘑菇，洋葱，萝卜和芜菁;
- 牛奶和大部分乳制品;
- 一些水果：苹果，梨，香蕉，西瓜，葡萄干;
- 克瓦斯和碳酸饮料;
- 面包，面粉制品和谷物;
- 鱼，蛋，肉，家禽（次要放气）;
- 植物油。
为了方便起见，您可以研究气体成型产品表格，这些产品根据其影响气体形成的程度分类分类所有产品。
值得注意的是，在脊柱的X射线之前禁止产气的产品，因为要获得清晰的图像，您需要实现一个空的非门控肠道。
产品的气体形成组合
除个别产品外，使用某些组合也可能导致气体过多形成。 值得记住并且考虑到不低于之前的列表。
- 果汁和甜食不能与蛋白质，淀粉食物或任何咸味食物一起食用。 例如，你不能吃肉或三明治香肠，并用果汁饮用。 将果冻和糖果结合起来也是不可取的。
- 乳制品不能与面包，鱼，肉或任何酸味水果混合。 例如，你不能吃含面包的酸奶，也不能用牛奶喝复杂的午餐。
- 用碳酸饮料喝点食物。 对于易胀气的人来说，苏打水本身就具有破坏性，并且与其他食物一起使用会导致消化问题。 因此，任何食用碳酸饮料的食物都会变得有害。
- 禁止食用 豆类 ，豆类，大豆，豌豆或黑面包小扁豆。 这种组合会导致发酵过程根本无益于身体。
许多人对产气产品是否影响对孩子的母乳喂养感兴趣。 答案很简单：如果母亲的身体对他们没有反应，最有可能的是，他们对宝宝是安全的。 如果母亲容易气胀，那么应该排除导致气体产量增加的所有产品及其组合。
如何吃，使胀气不打扰？
如果肠胃胀气已成为你不断的问题之一，你应该经常咨询医生。 不幸的是，
但是，您应该采取的第一项措施是排除上述产品和组合，这无论如何会使情况复杂化。 专家还建议转向蛋白质饮食（除了乳制品和鸡蛋），放弃甜食和特别是甜饮料。
如果问题是由食物引起的，那么在采取这些措施后，它们会逐渐消退，如果这种情况是侵犯消化道的 - 没有经过全面检查，疾病将不会被消除。