饮食中的食物通常是指帮助人保持（或变得）健康的食物。
由于很长一段时间饮食食品是医疗营养的基础，它可以让你应对最严重的疾病。 如今，没有饮食食品，任何减肥计划都不可能实现。 其中一些方案基于该饮食计划，其食物每天仅给人体1,000卡路里。 如果一个人出于任何原因需要紧急减肥，他每天食用的卡路里量可以减少到800（甚至更少）。 有了这种饮食，建议不要给你的身体过度的体力消耗。
也许，减肥食品及其配方对你来说很有意义，因为你也希望在他们的帮助下减肥。 如果是这样，请注意以下事项。 一个“失去”千克相当于7.000卡路里。 换句话说，如果你每天接受500卡路里的食物，你可以每周减掉500克。
如何烹饪饮食？
当你准备自己的减肥食品时，避免含脂肪食物，以及那些碳水化合物含量过高的食物。 在烹饪过程中，不要在食物中加入脂肪和油，因为它们有很多卡路里。 “这样的饮食食物口感好吗？” - 你自然会问。 膳食食物包括各种各样的产品，所以你可以很好地挑选你喜欢的那些组合。 此外，作为美容成分之一的细长身体仍然需要你的小小牺牲。 我们为您提供来自减肥食物的轻便美味口粮的例子，可帮助您减肥。
基于每天1.000卡路里的膳食餐单：
- 低脂肉类/蛋白质：70克盐水金枪鱼，70克鸡胸肉。
- 面包/淀粉：全麦面粉2小块面包，80克土豆。
- 水果：1个小香蕉，200毫升橙汁。
- 蔬菜：生菜50克，甜椒50克，熟西兰花60克，煮胡萝卜50克。
- 低脂肪含量的乳制品：100克含水果酸奶，200毫升低脂牛奶。
- 脂肪：10克低脂蛋黄酱。
基于每天1,200卡路里的膳食餐单：
- 低脂肉类/蛋白质：1个水煮蛋，半杯金枪鱼罐头，50克鸡胸肉。
- 面包/淀粉：1/2杯燕麦片，1片面包，半杯煮熟的意大利面，三片饼干。
- 水果：1个小香蕉，1个中等橙，1.5茶匙立方瓜。
- 蔬菜：半茶匙切碎的芹菜，两片番茄，一片生菜，一杯蒸西兰花。
- 低脂乳制品：2大杯低脂牛奶。
- 脂肪：2茶匙低脂蛋黄酱，1茶匙人造黄油。
- 饮料：1瓶苏打水。
基于每天1,500卡路里的膳食餐单：
- 瘦肉/蛋白质：50克火鸡胸肉，80克低脂肉圆。
- 面包/淀粉：3/4茶匙玉米片，2片面包，1个烤土豆，4个饼干。
- 水果：1个小香蕉，1.25个新鲜草莓茶杯。
- 蔬菜：生菜和番茄片2片，胡萝卜条切碎1茶匙，煮熟的蔬菜混合物1杯。
- 低脂乳制品：2大杯牛奶，1％脂肪，2块奶酪。
- 脂肪：2茶匙人造黄油，1茶匙普通脂肪蛋黄酱，2茶匙沙拉酱。
不是减肥食物有害吗？
如果你学习在你的饮食中包含必要的营养素，抑制食欲和减少食物中的卡路里对你的健康没有负面影响。 在这种情况下，最低卡路里的减肥食品将仅适用于您 - 只要您将您的身体活动与您选择的食品的体制协调一致。