椰子 - 利益和伤害

有许多饮食是基于高热量食物的消费，但数量有限。 这些包括椰子，其好处和危害仍是争议和众多研究的主题。 该产品的能量值为每100克364千卡。

椰子减肥的好处或危害

尽管卡路里含量很高，但在饮食过程中可以少量摄入。

1. 增加体重的损失是由于脂肪油的存在，脂肪燃烧有助于脂肪燃烧。
2. 椰子减肥的用途也在于纸浆的刚性结构，即纤维。 在咀嚼口腔期间释放大量唾液，这导致糖的主要消化。 在此期间，大量胃液被释放，这减少了食物消化的时间。 另外，纤维有助于从炉渣和其他腐烂产品中清洁肠，并且它长时间充满胃并减少饥饿感。
3. 由于大量B族维生素和抗坏血酸的存在，代谢改善，免疫力增强。
4. 椰子油的成分包括大量的月桂酸 - 一种强有力的抗氧化剂，有助于抵抗多余的重量。

许多人不想受到坚果的伤害，并偏爱干椰子，其好处和危害保持不变，但只有这种产品的热量含量增加近2倍。

至于椰奶，它通常会提高代谢率并改善消化。 包含在饮料的成分中的是大量的维生素和矿物质，其对整个生物体的活性具有积极作用。

椰子不但可以带来益处，还可以对身体造成伤害，但这只有在大量食用时才有可能，并且在个人不耐受的情况下也是如此。

椰子饮食

这种减肥方法计算4天。 在此期间，根据您的初始体重，您可能会损失3至6公斤。 菜单很简单。

第一天：

• 早餐：2汤匙。 一勺煮过的糙米和10分钟后。 polkokosa;
• 午餐：100克低脂奶酪和绿茶;
• 晚餐：一半米饭和10分钟后。 的半面漆。

第二天：

• 早餐：2汤匙。 10分钟后煮沸的糙米汤匙。 polokokosa和茶;
• 午餐：150克低脂奶酪;
• 晚餐：2汤匙。 10分钟后，大米汤匙。 polokokosa和茶。

第三天：

• 早餐：3汤匙。 一勺煮过的糙米和10分钟后。 polkokosa;
• 午餐：2杯绿茶;
• 晚餐：2汤匙。 10分钟后，大米汤匙。 polokokosa和40克低脂奶酪。

第四天：

• 早餐：2汤匙。 一勺煮过的糙米和10分钟后。 polkokosa;
• 午餐：半椰子;
• 晚餐：100克低脂奶酪。