世界各地的营养师都认为鱼是最好的精益食物之一。 鱼身体的用途是无价的，因为它含有很多其他产品不能夸耀的维生素 ，并且其中一部分的蛋白质被完全吸收，而不会变成毒素，例如在肉中。 但是，什么样的鱼被认为是饮食，让我们试着去了解，因为是她给一个人带来最大的健康益处。
哪些鱼被认为是饮食？
鱼类，包括海洋和河流，都使我们的身体饱含 磷 ，碘，钙，锌，铁，镁等。这些水生居民的肉中约有15％是含有碱性氨基酸的蛋白质，鱼油很容易被消化而不会延迟超重。 但仍然不是每条鱼都适合减肥，因为 有些物种含有过多的脂肪，不适合瘦肉食物。 膳食类型的鱼包括：鳕鱼，鲫鱼，派克鲈鱼，狭鳕，putasu，无须鳕，派克，鲈鱼。
这些鱼品种的脂肪含量低于4％，这意味着这种产品可以安全地包含在减肥饮食中。
最饮食的鱼
鳕鱼是一种减肥鱼，被认为是用于减肥的最佳低卡路里产品。 这种鱼的脂肪含量很低，只有0.4％，所以100克的产品只有65千卡。 这种海洋生物的肉含有17-18％的蛋白质，可用于身体磷脂和影响许多人体器官全面运作的最重要的化合物。 这种鱼富含维生素A，C，D，B12，PP，它几乎缺少胆固醇。 鳕鱼肝脏中含有大量的ω-3脂肪酸，对心脏和血管的功能有积极作用。