来自Svetlana Fus的适当营养

Svetlana Fus是一位知名的营养师，严格禁止任何减肥饮食。 她认为，减肥（一劳永逸），只能帮助均衡饮食，这不会排除和基于某种东西。 来自 Svetlana Fus的 适当营养意味着人类饮食中存在五种基本的食物组合 - 蛋白质食物，蔬菜，水果，谷物和谷物。 这是我们将详细讨论的内容。

营养日记

为了重建你的饮食习惯，并同时进行新陈代谢，你需要了解你在什么时候吃丰富的东西。 有了这项任务只能帮助任何想减肥或改善健康的食物日记，必须记录每一粒吃过的谷物。 很多时候人们说他们“从空中发胖”，这些言论在一个星期的日记之后就消失了。

电源模式

Svetlana Fus健康饮食的第一步就是通过当天政权的正常化。 营养师自己非常热切地注意每3-4个小时吃一次 - 只有这样你才能摆脱饥饿感。 例如，Svetlana Fus和她自己，以及她的家人和他们一起为他们做饭和一顿饭吃了一整天，直到晚餐。

敌人饮食

据营养师自己说，即使是三天的荞麦单一饮食也会导致体重增加。 纯粹的心理上，没有意识到它，三个“饥饿”的日子后，你会想赞美你自己，呵护，肥胖。 因此，您最喜爱的食物扑面而来，而这种食物有害。

热量值

同时，来自Svetlana Fus的健康饮食，每天的摄入量在1500至2000卡之间。 例如：

1. 早餐：

• 粥用干酪。