生鸡蛋是一种不能吃东西的产品。 有些人只是鄙视，没有尝试或根本没有尝试过。 然而，这种产品的高生物价值是不容否认的：在蛋中有B族维生素，以及A，E，PP，H和D，矿物质 - 钾，钙，镁，氟， 铁等等的质量。 由于这种丰富的成分，鸡蛋可以用于治疗和预防的目的。
生鸡蛋的好处和危害
知道有多少有用的维生素和矿物质含有鸡蛋，不可能想象这种产品给身体带来多少好处。 但同时值得记住的是，从生鸡蛋中很容易得到急性肠道感染 - 沙门氏菌病。 尽管家禽养殖场正在监测产品的质量，但仍然很难说您购买的产品是非常安全的。
有些人认为最好从那些自己饲养鸟类的人身上取些蛋。 然而，这种方法也没有保证，你吃自己的生鸡蛋和风险。 在任何情况下，生鸡蛋的益处比潜在的伤害多很多倍，而且，这可能不会触及你。 然而，在这个产品方面每个人都选择了自己。
生鸡蛋在空腹时的好处
空腹的生鸡蛋会因咳嗽而喝醉。 有很多不同的食谱，但这是最简单的。 在这种情况下，您只需事先将冰箱里的鸡蛋拿出来，这样它就会变热一点，并且在吃之前在早上喝。 同样简单的配方将有助于恢复被撕裂的声音。
治疗咳嗽的另一种方法是在平底锅中碾碎一个鸡蛋和一勺蜂蜜，同时保持低温加热煎锅，使鸡蛋温热，但不会烘烤。
生鸡蛋用于肌肉
许多运动员想要接受大量蛋白质来增加肌肉，消耗生鸡蛋，或者将它们包含在由天然成分制成的各种鸡尾酒中。 但是，这种方法存在一个小错误。
科学家们证明，来自煮蛋或烤蛋的蛋白质可以同化97-98％，这几乎是完全的。 但生鸡蛋人体蛋白质只能吸收60％。 因此，你失去的蛋白质的一半只是由于它的消化率低一个数量级。
如果你想用自然疗法增加肌肉，那么每天不要超过1-2个蛋黄和5-6个蛋白。 最好是将鸡蛋煮熟，或者简单地将它们煮沸，然后在没有加入蛋黄酱的情况下吃（其中含有太多有害脂肪）。
生鸡蛋减肥
如果你想减肥，没有必要只吃生鸡蛋。 如果你准备好了，它会更好，因为这样人体可以学习最大量的蛋白质。 蛋白质是肌肉的建筑材料，它们是有效减肥的必要条件。 已知肌肉比脂肪组织消耗更多能量。 所以，肌肉越多，减肥的过程就越快。 另一方面，生鸡蛋给人体更多的维生素，所以他们的使用可以交替使用。
考虑一个减肥饮食的例子，其中包括鸡蛋：
- 早餐 ：一对煮鸡蛋或生鸡蛋，海鲜或白菜，茶或果汁。
- 午餐 ：新鲜蔬菜沙拉的一部分，一碗汤，一小麸皮面包。
- 小吃 ：一杯酸奶或苹果。
- 晚餐 ：鱼/家禽/配有装饰或炖肉的牛肉，或新鲜蔬菜。
生鸡蛋的好处比它们的潜在危害大很多倍，所以不需要放弃这种产品，特别是如果你喜欢它。 最重要的是要了解所有措施，并尝试从可靠的制造商处购买产品。