许多人认为饮食中的甜味是严格禁止的。 事实上，情况并非如此。 减肥时有特殊的饮食甜食，而那些声称相反的人，只是不知道减肥时可以吃什么甜食，不用担心饮食的有效性。 事实上，饮食并不意味着拒绝所有的美味，除非出于医疗原因，在某些产品中减肥是有限的。
如何在减肥时更换甜食？
- 减肥可以消费 黑巧克力 - 它有很多有用的物质，有助于产生喜悦的激素。 但是在购买巧克力时，要注意其成分，首先应该提及可可含量至少为70％。 这种巧克力可以每天消耗不超过20克。
- 干果是减肥时可以使用的另一种甜味。 感谢他们，您可以使用许多有用的物质丰富您的身体，这是完整工作所必需的。 另外，干果中含有纤维，可改善消化过程。
- 另外，在食物中减肥时，你可以吃点心，果酱和棉花糖。 这些糖果对身体也很有用，即使在医疗饮食中也不会被禁止。 但这并不意味着你可以非常使用它们。 推荐剂量不超过每天50克，最好是在上半年。
- 减肥时，你可以吃低热量的冰淇淋 - 一种美味，比如那些对冷甜点无所谓的减肥人士。 它可以在家里用脱脂牛奶或奶油准备 - 这种甜点不会伤害人物。 用冰淇淋，你可以使用干果和碎坚果，但数量不多。
- 对于那些正在节食的人来说，蜂蜜是另一种相对无害的产品。 一天一勺几乎看不出重量，但它会为人体提供维生素和微量元素，这只会对他产生影响，并带有一个加号。
每个人都知道，糖有助于产生5-羟色胺的快乐激素。 这就是为什么许多人想知道什么可以替代糖果减肥时，不能
事实上，糖果没有理想的替代品，只有两种选择。
首先是放弃所有的糖果，并承受一点点痛苦。 这只会在第一时间很难，然后身体才会被使用。
第二个 - 你不能否认自己的一种享受，但将他们的人数限制在最小的部分，这只是我们上面写的。
在一天中，你可以不受伤害，只有35-50克甜 - 这相当于三汤匙冰淇淋或两个小橘子酱。
由于所有这些简单的规则，您可以快速，成功地减肥，而不会受到营养方面的任何特殊限制，只需用健康的甜食代替。