目前，专家们开发了大量不同的电力系统。 其中一些旨在改善身体，另一些则有助于减肥，另一些则实施促进消化器官工作的重要原则。 考虑现代和传统的食物系统并评估它们的有效性。
独立的电力系统
单独的食物是一个系统，其原理大约在一百年前形成。 这个系统假设他们之间有健康的食物组合，并且其中的许多原理被用于减肥的各种饮食中。
该系统专注于产品的组合。 据信身体难以同时消化需要不同酶的产品，因此规则如下：
- 你不能同时吃几种蛋白质（例如：带有奶酪的肉）或几种碳水化合物（带面包的土豆）;
- 不可能将蛋白质和碳水化合物（果泥与煎锅）结合起来;
- 你不能将糖和碳水化合物（谷物与水果或面包和果酱）结合在一起;
- 牛奶，西瓜和甜瓜根本不能与任何东西结合。
目前认为该系统是错误的：身体容易同时产生几种类型的酶以消化不同的食物。 另外，自然界中几乎没有纯蛋白质或纯碳水化合物。
生食作为食物系统
这种减肥饮食系统经常使用，非常有效，但它被定位为天然食物体系，天然食物体现了人类的天性。 这种人体营养系统的原理很简单：
- 你可以无限制地吃任何水果和蔬菜的原始形式;
- 作为蛋白质的来源适合的生鸡蛋，坚果和豆类（也是生的）;
- 任何热处理都是禁止的（包括你不能喝茶）。
生食需要漫长的过渡期，对身体进行重组。 但结果是，一个人停在最佳的体重下，感到开朗和快乐，他有很强的免疫力和健康状态。 生食通常被用作减肥的短期饮食，并且这给出了极好的结果。
减肥一周
这种食品系统涉及普通食品的拒绝，而不是普通食品，这种产品低热量，均衡且非常适口。 有几个主要方案：
- “主菜单”;
- “传统的肉类菜单”;
- 蛋白质菜单Fitness-Food;
- “素食菜单”;
- 为期三天的“快餐饮食”;
- 为期一天的节目“卸载日”。
这种现代食品系统不能作为一生中的基本食品系统（这是用来表示古典意义上的电力系统的方法）。 这是一种减肥方法，当您达到最佳体重时，菜单可以被丢弃。 此外，该计划的产品还补充了特殊的维生素复合物，这将有助于防止任何元素的短缺。
个人供电系统
大多数情况下，拥有良好健身俱乐部的营养师可以全面检查您，并根据您的身材类型和其他众多参数为您计算出符合您的目标的最佳个人饮食。
毕竟，这可能是最好的选择之一，所以你会搜索“你的”，而不是通过自己的试验，错误和实验，但立即得到一个准备好的程序，将为您的所有功能量身定制。 另外，在这里您可以制作一个运动项目，这意味着您将拥有充足的装备，并且能够获得美丽的身材，不仅有食物，还有运动项目。